1 Banane / schälen, in Scheiben schneiden
1/4 Apfel / schälen o. nicht schälen, würfeln
handvoll Weintrauben/ vierteln, entkernen
1/2 Kiwi / schälen u. würfeln
1- 1,5 Tassen Kornflakes (ungesüßte einfache Flakes) / erst kurz v.d. Verzehr zugeben
100-150g Naturjoghurt Mild1,5% Fett ( ich nehme d. v. Aldi, ist super lecker)
Menge des Joghurts der Menge des Obstes anpassen
Nach Belieben kann man Flüssigen Süßstoff zugeben , gibts aber auch als Tafelsüße in Pulverformat
sonst Obst nach Belieben zufügen
Das ganze ist Super lecker und gesund, meine Familie "fährt" da voll drauf ab!
Guten Hunger
