Plüschtier

Hat irgendwer schon was von der Montignac Methode gehört und Erfahrungen damit gemacht? Wenn ja welche? Wie effizient ist diese Methode. Mein Hausarzt hat gesagt das ist die einzig wahre Methode um auf Dauer abzunehmen und hat mir diese Form von Diät, was man ja dazu eigentlich nicht sagen darf, empfohlen.

schnakenburger

Hallo Plüschtier,

wie geht's dir? Montignac ist im Prinzip auch ein Verfechter der Ernährungsumstellungen, bei denen man auf den glykämischen Index von Lebensmitteln achtet (so wie auch die Glyx-Diät, South-Beach-Diät, die LOGI-Methode, Zuckerknacker etc.). Wenn du unter Suchen das Stichwort eingibst, findet man eine Menge Beiträge, in denen das Wort Montignac gefallen ist. Ansonsten guck doch mal im Forum Diäten unter Low carb (ich meine, da war auch was).

Ich habe sein Buch gelesen und die Ernährung ist sehr mediterran - viel Gemüse, Fisch, Fleisch, Käse und Wein - Wein - Wein (aber eben wenig Kohlenhydrate). Mir hat aber letztlich das Buch von Marion Grillparzer (Glyx-Diät) wesentlich besser gefallen, da sie viele geballte Infos u.a. auch zu gesunder Ernährung hat. Ausserdem ist Montignac Franzose und die Rezeptvorschläge sind nicht unbedingt auf die deutschen Supermärkte ausgelegt.

Mein Arzt war auch der Meinung, das eine low-carb-Diät an sich aber zu empfehlen ist. Ich bin jetzt in Woche 5 nach der Glyx-Diät und habe bisher 8 Kilo abgenommen. Wenn du mal bei Trulla oder Kaddie im Tagebuch vorbei schaust, wirst du sehen, dass man auch 30 Kilo oder mehr mit dieser oder ähnlichen Umstellungen abnehmen kann und trotzdem satt ist.

Gruß, GABI

Plüschtier

Danke für die Antwort! War schon mal ganz hilfreich! Mir gehts ganz gut, hab nur ein Problem, es steht schon wieder ein Urlaub auf den Programm. Wie soll ich mich da bloß zurück halten können?! Schwierig, schwierig ...

Gwynhwyfar

Hallo Plüschtier!
Iss im Urlaub einfach wenig Kartoffeln, Nudeln, Weissmehl, Brot, Brötchen, Brezn, Zucker, usw.
erlaubt sind: Vollkornbrot (auch nicht zuviel), Vollkornnudeln, Reis
Kein rotes Fleisch (Schwein, Rind), sondern FISCH, Huhn (ohne Haut), Pute oder Kalb. Dazu gesunde Fette wie Olivenöl, Rapsöl, Nussöl.
Beim Salat darauf achten das Dressing selbst zu mischen aus Öl, Essig, Salz und PFeffer. Gemüse ohne Sahnesaucen wählen.
Keine Wurst (hat viel zu viel versteckte Fette), lieber mageren Schinken oder Hähnchenaufschnitt oder so.
Käse ist ok, nur nicht in Massen essen!
Zwischendurch immer Obst essen. Milchprodukte sind in jeglicher Form erlaubt und auch erwünscht! Nur ohne Zuckerzusatz!!!
Ich war letzt auch drei Tage im Hotel. Hatte immer Lachs zum Frühstück, dazu ein Vollkornbrot, Quark oder Hüttenkäse.
Mittags ein großer grüner Salat.
Abends gegrillter Fisch mit Salat oder eine asiatische Shrimps Pfanne. Habe in den drei Tagen abgenommen, obwohl ich Alkohol getrunken habe!
Liebe Grüße Gwyn