lila-lola

hallo zusammen,

ich habe hier einige fragen.Nach meiner jetzigen Diät möchte ich mich gerne Montignac-mäßig weiter ernähren,damit ich niewieder so aussehe wie jetzt.
Kann ich dann gleich in Phase 2 einsteigen?Und wie genau sieht diese dann aus?Ich blick hier im Moment garnicht durch,ich habe diese Diät zwar schoneinmal erfolgreich gemacht(schon etwa5/6Jahre her),aber da hab ichs wohl falsch gemacht,denn von Lebensmittel trennen wusste ich da nichts.

Da ich ja erst 18 bin geh ich super gerne auf Parties und trinke natürlich auch mal Alkohol,esse mit meinen Freunden Pizza oder sonstiges,was ja nicht dieser Ernährungsform gerecht ist.Allgemein esse ich gerne Vollkornprodukte,sowie Obst und Gemüse deshalb hört sich Montignac sehr gut für mich an,jedoch das mit dem trennen verstehe ich immernoch nicht,das schrenkt einen doch total ein?!Ist es möglich diese Ernährung auch locker durchzuführen und auch alle 2wochen mal was erlauben (Alkohohl...u.s.w) ohne das es die hamma Auswirkung aufs Gewicht hat?
Danke schonmal,liebe Grüße

BloodDemon

Hi Lila-Lola,

es gibt schon einen Grund, warum es in Diäten oder Ernährungsumstellungen eine Phase 1 gibt, daher nicht auslassen, sondern durchziehen.

Wenn dann solltest du etwas langfristiges anfangen, das man auch durchhalten kann. Wenn man da ab und an mal ein Bier oder ein Stück Pizza isst passt das schon. Wenn man aber genau das regelmäßig macht kann man es gleich sein lassen. Du sollst ja nicht auf alles verzichten, sondern lernen in einem vernünftigen Maß zu essen.

Bei einer Diät / Ernährungsumstellung gilt vor allem: wer nicht bereit ist etwas zu ändern kann nicht verändern! Wenn du nur mal kurz ein paar tage anders isst als "normal" und dann wieder in ein altes Muster zurüchfällst hast du die verlorenen Pfunde + ein paar mehr blitzschnell wieder drauf.
Mein Tipp ist versuche dich so zu ernähren (auch von den Kalorien her) wie jemaand der dein Wunschgewicht hat. Kannst du dir auch prima mit dem Energiebedarfsrechner errechnen lassen.

Ich wünsche dir mit deinem Vorhaben viel Erfolg!

LG, BloodDemon