esthi

Hallo!
Nachdem ich mir erst überlegt hatte, nach "meiner eigenen Methode" abzunehmen, habe ich mich jetzt dazu entschlossen, nach Montigniac meine Kilos abzuspecken. Die eigene Methode lässt dann doch zu viel Spielraum für DInge, die man besser nicht essen sollte, wenn man abnehmen will .
Da ich mich immer schon eher gesund ernährt habe (viel Gemüse und Obst, wenig Zucker und Fett), fällt mir die Montigniac-Methode auch nicht wirklich schwer. Ich esse halt nur in anderer Zusammenstellung. Und da ich das nicht soooo krass angehe (also quasi Montigniac light oder Phase I gemischt mit Phase II), ist das echt in Ordnung und ich glaube ich halte das durch.
Die Kilos müssen übrigens runter, weil ich mit dem Rauchen aufgehört habe...
Also wenn es noch jemand gibt, der auch 2008 nach Montigniac abnehmen möchte, dann lasst uns diese Rubrik neu beleben!
Gruß an alle!
esthi

Rehauge

Hallo,
ich habe mir fest vorgenommen, montignac für mich in diesem jahr zu reanimieren. leider war ich schon mal auf einem guten weg und habe auch eigentlich alles im kopf, was wichtig ist nur leider bin ich wieder in alte verhaltensmuster zurückgefallen ich finde deinen beitrag also super für mein motto - weg mit dem speck und zurück zu montignac, denn der sommer kommt ohne gnade

Quinoa

Ich habe vor 3 Wochen angefangen, mich nach der Montignac Methode zu ernähren. Und bin total begeistert! Das ist genau die richtige Diät für mich.
Da ich ein paar Kilo mehr habe als du esthi, halte ich mich streng an die Phase 1. Und endlich nehme ich ab. Beim Lesen des Buches ist mir klar geworden, was ich bisher alles falsch gemacht habe.
Ich bin jedenfalls sehr glücklich, daß ich nach so kurzer Zeit schon 5 Kg abgenommen habe.
Meinetwegen kanns so weitergehen...

Palmenblüte

Moin,

also ich hatte schon mal Montignac (ich glaube von sep04 bis so ca mai05) gemacht und bin von 120 kg auf 95 kg gesunken (m, 1,86 m, damals 28 J.). Dann habe ich wieder angefangen, mit dem Rennrad zu tainieren und dementsprechend mehr "schlechte" KH gegessen, was während der Sommerphase auch relativ egal war aufgrund des Trainings. Nur zum Winter hin (bei Regen machts auf dem Rennrad nicht so viel Spaß) habe ich diesen "falschen" Appetit beibehalten und landete schlußendlich im Sommer 07 auf wundervolle 122 kg.
Nun mache ich seit dem 7. Januar 08 (120 kg Startgewicht) wieder Montignac und werde dies auch während und nach den Trainingsphasen bebehalten. Bis dato sind 8 kg ohne Aufwand und Hunger entschwunden. Dabei halte ich noch nicht einmal derart streng die Phase 1 ein, wie es im Buch gefordert wird. Zwar trenn ich vollkommend rigoros Fette und KH (also selbst Miclch wird nur die 0,1 %ige gekauft etc), trinke aber auch ab und an Alkohol oder eß ein Stück 99 % Lindt Schokolade (kann auch mal bei nicht Verfügbarkeit ein Stück Vollmilch sein). Bevor ich allerdings Alkohol trinke, achte ich darauf, daß ich wirklich nur Vollkornzeuchs ohne auch nur ein Hauch Fett zu mir nehme. Während des Trinkens kommt dann noch mal ein identischer Wasseranteil hinterher. Bislang hatte diese Handhabe noch nicht M. zum stagnieren gebracht.

LG, Palmenblüte

esthi

Quinoa - herzlichen Glückwunsch zu deinem ersten Erfolg und weiter so!!!
Palmenblüte, warum machst du das so mit dem Alkohol? Also vorher nur Vollkorn ohne einen Hauch Fett und dann den gleichen Wasseranteil hinterher? Bei Montigniac ist doch sogar Rotwein erlaubt. Oder was meinst du mit Alkohol? Schnappes?
Ich muss Euch sagen, mir ist es heute total schwer gefallen
Auch gestern habe ich gesündigt und ein paar Stücke Pizza gegessen
Heute ein Stück Schokokuchen und ein Brötchen. Und jetzt bin ich ganz sauer auf mich irgendwie. Die ganze letzte Woche ist mir das echt leicht gefallen und jetzt sowas!!! Aber vielleicht sollte ich das alles nicht zu verbissen sehen, weil dann wird der Druck hinterher zu groß und ich breche komplett ab. Wenn man Familie mit 2 noch recht kleinen Kindern hat, finde ich das sowieso alles nicht so leicht....
Naja, morgen greif ich wieder an und bin essenstechnisch wieder brav! Das Doofe ist, dass ich im Moment krank bin und nicht mal Sport machen kann. Hach Menno
Euch einen schönen Abend!
Die etwas frustrierte esthi

Quinoa

Mann! Bei mir tut sich leider gar nichts! Obwohl ich die ganze Woche so konsequent war. Das ist wirklich gemein.
Ich hoffe ja, daß ich keine Fehler mache. Es ist doch so, daß man in Phase 1 alle Nahrunsmittel mit einem GI unter 35 auch mit ein wenig Öl kombinieren darf, oder? Also, z. B. rote Linsen vor dem Kochen mit Zwiebeln in etwas Öl anbraten. Oder gekoche Quinoa mit Sojasauce und in etwas Rapsöl gebratener Tofu.