Hallo an euch alle,
habe mit Interesse eure Kommentare gelesen.
Ich habe jetzt seit einer Woche die Montignac-Methode zu meinem "Ernährungsplan" gemacht, aber bisher habe ich statt ab- nur zugenommen. Es sind zwar nur 1 bis 1,5 kg, aber trotzdem wollte ich ja den umgekehrten Effekt haben, also die Abnahme.
Ich habe mir einige Gedanken gemacht, was das Problem sein könnte:
1. Ich fahre jeden Tag ca. 10 min. Rad und jeden zweiten Tag jogge ich für ca. 15 min, hierbei werden meine Muskeln Schritt für Schritt aufgebaut und Muskeln sind ja bekanntlich schwerer als Fett - könnte dies ein Grund für meine Gewichtszunahme sein?
2. Ich versuche, nur die empfohlenen Lebensmittel zu essen, aber kann es sein, dass ich diese dann trotzdem nicht richtig kombiniere? Worauf genau sollte ich achten (ohne das Buch jetzt noch einmal lesen zu müssen)? Könnt ihr mir Tips geben?
3. Ich komme abends von meinem Job immer erst sehr spät nach Hause und bin dann noch hungrig. Ich versuche tatsächlich, nur einen Snack zu essen, aber einerseits ist das oft nicht ausreichend und andererseits auf Dauer jeden Abend ähnliche Snacks zu essen auch langweilig und ohne Abwechslung. Was kann ich tun, damit ich nicht so viel und dann mit mehr Abwechslung abends noch was esse, das nicht belastet und trotzdem nach Montignac funktioniert/empfohlen wird?
Vielen Dank schon jetzt auf hoffentlich baldige Hinweise!!!
