Winnie23

Hallo Wolve!


Du bist ein Schatz!!!!

Da kann ich mich jetzt richtig reinlesen und deine "Grundregeln für Phase1" sind kurz, verständlich und einfach super.....DANKE
Sind KH Kohlehydrate? Und was ist der Unterschied zwischen GI und GL?
In meinem Buch ist das echt schlecht beschrieben...werd mich gleich mal um das neue kümmern....vielleicht bei Ebay

Ich kenne dich leider nicht, aber natürlich solch ein enormer Gewichtsverlußt ist meinen Statur nicht möglich...will ich ja auch nicht...6 kg wären für mich schon der Wahnsinn
Aber bis dahin ist es noch ein weiter Weg....

Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und DANKE noch mal für Deine Hilfe.

Liebe Grüße
Winnie

Wolve

Hallo Winnie,

zum Thema GI-GL habe ich Dir die nachfolgenden Definitionen kopiert. Ich hoffe, sie helfen Dir weiter. Mit KH meinte ich Kohlenhydrate.

GI
Der Glykämische Index (abgekürzt GI oder GLYX) ist eine Zahl, die angibt, wie stark der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr eines kohlenhydrathaltigen Lebensmittels/Getränks bzw. einer Mahlzeit ansteigt.
Lässt ein Lebensmittel/Getränk oder eine Mahlzeit den Blutzuckerspiegel kurze Zeit nach dem Essen in die Höhe schießen, drückt sich das in einem hohen GI aus. Ist der GI niedrig, steigt die Blutzuckerkurve nur leicht an.

GL
Im Vergleich zum GI (Glykämischer Index) beschreibt die GL (Glykämische Last), wie die tatsächlich in einer Portion enthaltene Kohlenhydratmenge auf den Verlauf der Blutzuckerkurve wirkt. Der GI beschreibt also qualitative Aspekte, die GL zusätzlich quantitative.

Habe das nächste Etappenziel geknackt... Abwurfquote am 29.07.05 -30,5 kg

Winnie23

Hallo Wolve!

Danke, jetzt kenne ich mich aus.
Kurz zusammen gefaßt und so das ich es verstehe , super danke.

Herzliche Gratulation zu Deinem neuen Etappenziel...weiter so

Liebe Grüße
Winnie