Ampelmännchen

Hallo
Ich bin erst noch auf der Suche nach der richtigen Abnehmmethode für mich und denke gerade über Montignac und weight watchers nach. Montignac hört sich kochtechnisch relativ schwierig an und mit dem Einkaufen auch nicht so leicht. Bei mir muss es trotzdem leicht sein, weil ich noch bei meiner Mutter lebe und sie eben kocht, da kann ich nicht dauernd mit Extrasonderwünschen kommen. Bin auch erst 18 deshalb ist da manches einfach schwierig für mich. Hat jeman Erfahrungen mit vielleicht beiden Diäten? Sind sie gleich "gut" ?

kaltenbach

Hallo.

Ich bin männlich 174cm und wiege nur noch 70 kg.
Ich habe seit Januar 2005 13 kg mit dieser Montignac Meth. abgenommen.


Und zwar hab ich mich nur an die Tabellen gehalten.
Ich habe nie diese Menues gekocht.

Einfach nur die Dinge gegessen mit niedrigem Glykämischen Wert.

Ich kann nur dazu raten, gant ehrlich

Winnie23

hallo kaltenbach!

wow, das ist ja echt super 13 kilo!!!!
ich hab zur zeit einen echten durchhänger....ich schaffe es einfach nicht mich am riehmen zu reißen und ein paar kilos abzunehmen

durch zufall bin ich jetzt auf ein buch von montignac gestoßen und das hört sich echt gut an. ich werde jetzt diese forum mal durchstöbern und nach guten tipps suchen.

liebe grüße
winnie

Wolve

Hallo,

ich bin seit Januar 2005 ebenfalls begeisterte MMlerin und habe mittlerweile satte 29 kg abgenommen... natürlich hatte und habe ich ausreichend Abwurfpotential .

Ich kann diese Ernährungsmethode wirklich nur empfehlen. Mit ein wenig Disziplin (Beachtung der Regeln), Verzicht auf Weißmehl, Zucker, Mais & Co, purzeln die Pfunde anhand dieser Ernährungsmethode fast wie von selbst.

Hungergefühle gehören für mich der Vergangenheit an. Ich ernähre mich ausgewogen, gesund, reichlich.... und nehme dabei auch noch ab... einfach nur göttlich.

In meinen Augen ist Montignac gerade für stark übergewichtige Menschen eine wirkliche Chance auf Dauer abzunehmen... und zu einem normalen Essverhalten zurückzufinden.

Ich habe mich einer Schweizer-Montignac-Community angeschlossen, die mir mit Rat & Tat zur Seite steht. Insbesondere in der Anfangsphase war das für mich sehr hilfreich, da es sich bei der Montignac-Methode um ein recht komplexes Thema handelt.

Ich kann jedem nur empfehlen, sich wirklich gründlich über diese Methode zu informieren. Auf den meisten Plattformen und in einigen Testberichte wird Montignac recht stiefmütterlich behandelt. Man sollte sich von dieser Meinungsmache von Unwissenden nicht abschrecken lassen und selber mal eins seiner Bücher lesen... Z. B. "Die neue Trendkost mit glycaemic load" .

In diesem Sinne wünsche ich mir und allen anderen (mit welchen Methoden auch immer) weiterhin viel Erfolg.

Winnie23

Hallo Wolve!

Das ist ja der Hammer 29 Kilo!!!!

Also ich habe mich jezt mal durch das Buch "Essen, abnehmen, schlank bleiben" von Michel Montignac gelesen und ich fand es sehr interessant, allerdings habe ich manchmal nur "Bahnhof" versanden
Ich glaube auch, daß es sehr wichtig ist, daß man am Anfang jemanden hat der einem ein kleinwenig hilft. Kannst du mir bitte mal die www von der Schweizer-Montignac-Community geben.
Ich habe auch ein Kochbuch von Montignac aber dort stehen zB keine Frühstücksvorschläge drin.
Das Buch das ich habe erklärt zwar genau die Dinge wie Hyperglykämie, Insulin, L-Carnitin,.... aber wie kann ich mir den glykämischen Index (GI?) errechnen wenn ich einen Artikel im Supermarkt kaufen will oder kann ich das garnicht errechnen? In Phase 1 darf bzw. sollte der GI nicht über 35 sein, stimmt das????Kohlehydrate, Eiweis????Fragen über Fragen.
Ich habe zwar schon mal eine ganze Menge mit Trennkost abgenommen aber MM scheint mir realistischer für eine Ernährngsumstellung.

So jetzt habe ich mich selber wieder total verwirrt
Aber ich will das trozdem machen

Liebe Grüße
Winnie

Wolve

Hallo Winnie,

mein enormer Gewichtsverlust ist darin begründet, dass ich extrem übergewichtig war und bin. Menschen Deiner Gewichtsklasse können auch mit Montignac nicht in solchen Größenordnungen und diesem rasanten Tempo abnehmen... wie auch... Du würdest Dich ja ansonsten innerhalb eines Jahres pulverisieren

Ich war am Anfang auch völlig verwirrt, die Informationsvielfalt hat mich fast erschlagen.

Die Grundregeln für Phase1 (Abnehmphase) bei Montignac sind eigentlich ganz einfach:

1. Regelmäßig mindestens 3 maximal 5 Mahlzeiten zu sich nehmen
2. „schlechte“ KH (GI über 50) sind tabu
3. „gute“ KH (GI 35 – 50) nicht mit schlechten gesättigten Fetten (Wurstwaren, Butter, Vollmilchprodukte ...) kombinieren
4. „sehr gute“ KH (GI bis 35) können mit Fett und Eiweiß oder mit KH bis GI 50 kombiniert werden.

Unter nachfolgendem Link kannst Du Dir einen Ernährungsplan downloaden, der die Kombinationsmöglichkeiten von Nahrungsmitteln am Beispiel von Frühstück und Mittagessen veranschaulicht. In der Zip-Datei befindet sich auch eine Übersicht der GI-Werte zahlreicher Nahrungsmittel. Die Listen wurden von einem Mitglied der Schweizer Community erstellt und liegen auf dem Server eines anderen MMlers zum kostenlosen Download bereit....
http://www.gi-tagebuch.de.vu/mm_neu.zip

Der GI von Nahrungsmitteln lässt sich nicht errechnen.

Kompakte Informationen rund um das Thema Montignac findest Du hier...
http://de.wikipedia.org/wiki/Benutze...ntignac-Seiten

Ausführliche Informationen gibts hier... http://www.montignac.ch/forum/

Dein Buch ist mittlerweile ein wenig veraltet. Aktuelle Informationen und Trends, u. a. die Betrachtung der GL, sind in das neue Montignac-Buch "Die neue Trendkost mit glycaemic load" eingeflossen.