Mauki

Meine Mutter hat mich auf Montignac gebracht und nun möchte ich auch damit abnehmen. Ich wiege bis jetzt so ca 84 kg bei 1,70 Körpergröße. An meinem Bauch befindet sich auch ein großer Rettungsring.

Zur Zeit faste ich gerade, siehe Fragen zum Fasten oder
habt ihr Hunger beim Fasten hier und hier und danach würde ich gerne mit Montignac meine Ernährung umstellen.

Dazu habe ich noch ein paar Fragen.

Seit ein paar Wochen habe ich mein Frühstück umgestellt. So gab es vorher ein Vitalis Müsli von Dr. Oetker mit Milch, dazu 2 Tassen Milch mit Suchard Express. Seit einigen Wochen gibt es nun Vollkorn Knäckebrot von Aldi oder
das von Wasa. Drauf lege ich mir 2 Scheiben Putenbrust und dazu gibt es einen Schwarztee mit 2 Stück Canderel. Das Frühstück ist ja eigentlich schon korekt nach Montignac oder sollte ich noch das Canderel weglassen.

Da wir keine Kantine habe, gehen wir 1 - 2 die Woche essen, ansonsten gibt es Mikrowellenessen. Abends wir fast immer noch ein warmes Essen gekocht.

Ich möchte mir jetzt für Mittags mein Essen selbst zubereiten. Ich habe 2 Kochbücher von Montignac und dachte mir das ich einfach mal so 3 - 5 Essen kochen. Das sind ja immer 4 Portionen und ich würde das dann Portionsweise einfrieren und ins Geschäft mitnehmen. Was haltet ihr von dieser Idee. So hätte ich jeden Tag was gutes zum Essen.

Wie ist das eigentlich wenn man dann mal sündigt, also Essen geht in die Wirtschaft oder einen leckeren Burger ?

Abends würde es dann Salat geben, das ist ja bei Montignac erlaubt, ab und zu vielleicht auch mal ne Suppe. Im Sommer auch mal etwas gegrilltes, obwohl das ja nicht so gern gesehen ist bei Montignac.

Was meint ihr dazu, was sollte ich noch verbessern ?

elisa31

Hallo!
Ich hab auch schon die Monignac-Diät gemacht. Funktioniert ganz toll.5 kg in 5 Wochen. Aber vorsicht, dass du vor lauter Enthusiasmus nicht zu wenig Kalorien zu dir nimmst. Abends hab ich mir meistens eine Bohnen-, Linsen- oder Erbsensuppe gemacht. Dose auf, Maggiwürfel rein, bisschen aufkochen, fertig. Eine warme sättigende Mahlzeit. Nur die Hülsenfrüche bitte nicht zerkochen, sonst haben sie wieder einen hohen GI. Du kannst bei den Mahlzeit ruhig zulangen, dass du richtig satt bist. Ich hab damals echt zu wenig gegessen und der Jo-Jo-Effekt folgte auf dem Fuße. Ich habe absichtlich "Diät" geschrieben, weil es als immerwährende Ernährungsweise für mich nicht in Frage kommt. Sobald das Ganze mit "Verzicht" zu hat, klingelts im Kopf und ich sehne mich sofort nach allem Verbotenen. Ich wünsche dir viel Erfolg. Ich denke du bist sehr motiviert, da kann gar nix schiefgehen. Alles Gute, Elisa31.

Mauki

naja dann werde ich das vielleicht in so ca. 2 Wochen mal angreifen.

Wolve

Hallo Mauki,

lt. Montignac soll man sich in Phase1 (Abnehmphase) vom "Süßen" entwöhnen - also auch auf Canderell verzichten. Industriell hergestellte Süßmittel sind aufgrund ihrer Zutaten ohnehin meist kritisch. Da solltest Du Dir die Zutatenliste mal genau ansehen.

Das Knäckebrot ist ok, sofern es einen hohen Ballaststoffanteil hat. Alternativen sind das VK-Brot von Aldi in der Dose - und nur das ;o), Pumpernickel oder selbstgemachtes Brot aus 100 % VK-Mehl, Sojabrot oder Kichererbsenbrot.

Vorkochen und einfrieren ist prima... so mache ich das auch, weil ich nicht immer Lust habe ausgiebig zu kochen.

Wieso sollte Gegrilltes bei Montignac nicht gern gesehen werden? Das ist mir neu.

Burger sind allein wegen des Brötchens nicht konform.

Ansonsten kann man sich gut nach Montignac ernähren, wenn man auswärts ißt - Fleisch mit Gemüse, Omelettes, Rührei, Spiegelei, Salat, Obst usw.

Grds. würde ich von Montignac abraten, wenn Du Dich nur kurz- bzw. mittelfristig danach ernähren möchtest. Du würdest zwar eine Menge abnehmen, aber locker wieder zulegen, wenn Du in alte Eßgewohnheiten zurückfällst. Leutchen, die Montignac als Diät zweckentfremden, können davon ein ausgiebiges Liedchen singen.