_Jessi_

Hallo zusammen!

Nach langem überlegen hab ich mich dazu entschieden mir ne molke zu zulegen die billig ist und auch ihrem zweck entspricht.

Jetzt hab ich mir die Molke von dm gekauft("das gesunde Plus")

Als ich mir die Nährtabelle durchgelessen hab,konnte ich es einfach nicht fassen.
Für zucker wurde lactose angeben. (30g Pulver=22,3g zucker angeben als lactose.

Daher meine Fragen.

Nimmt man durch lactose zu?

Vielen dank im vorraus für eure Hilfe

VLG _Jessi_

lucia45

Hi Jessi!
Das kann man sooo nicht sagen.
Du kannst auch den ganzen Tag Zuckerwasser trinken und wirst nicht unbedingt dicker, wenns im kcal Rahmen bleibt.
Aber natürlich sind die Kohlenhydrate ungünstiger zum abnehmen.
Milch und Molke haben relativ viele KH, da bist Du zb. mit Magerquark besser bedient. Der hat im Verhäntnis viel Eiweiß und sättigt!
LG Lucy

_Jessi_

Danke lucia45 für die schnelle antwort

Ich rühre meine Molke nur mit wasser an!

Sie hat dann nur 109 kalorien (300ml)

VLG _Jessi_

lucia45

Aber das verhältnis kh/fett/eiweiß ist sicher nicht so günstig...
Du solltest auf ca 100g Eiweiß kommen, damit du keine Muskeln abbaust.
Kommst du das?

lucia45

hab grad hier was im Forum gefunden:

"Hier die Nährwertangaben von dm Molkedrink Vanille:

pro 100 g 1549 kJ/ 365 kcal, EW 13g, KH 73 g, Fett 1,6 g

pro Drink (300ml Wasser+ 30 g Molkepulver):
465 kJ/ 109 kcal, EW 3,9 g, KH 22 g, Fett 0,5 g"

Um auf 100g Eiweiß zu kommen, müßtest Du 750 g Pulver zu Dir nehmen, dh. 2800 kcal!
Also ist das eher nix....

lucia45

schau mal hier:
http://www.abnehmen.com/diaet/forum/molke-diaet_63.html