Monili

Hi zusammen,
wollte mich mal an die Molke Diät versuchen.
Find nur leider kaum Informationen im Net.
Gibt es irgendwelche Sachen die ich beachten muss?
darf ich soviel Molke wie ich will übern Tag trinken?
welche Molke könnt ihr mir empfehlen??
wie ich bis jetzt mitgekriegt habe soll das Pulver von Rossman nicht schlecht sein!?

Lg, Mona

Anjalein

Hallo,

also es gibt mehrere Möglichkeiten wie man die Molke nehmen kann.
Also Molke-Fasten da trinkt man nur Molke bzw zusätzlich Tee, Wasser ect.
Man kann aber auch .. ein oder zwei Hauptmahlzeiten damit ersetzen.
Mein Favorit ist die zweite Möglichkeit und dann eben fettarm/kalorienbewusst ernähren. Ich schaue das ich kleinere Portionen esse .. das ist mein Problem. Hab oftmals gefre..en bis ich voll war.

Googel mal nach Molke-Kur bzw Molke-Diät .. da findet man schon einwenig.

Mara6767

bei molke gibts eigentlich keine regeln, du kannst es ganz nach belieben machen. wobei ich nicht mehr als ein liter molke am tag trinken würde wenn du nebenbei noch eine mahlzeit isst.

also mein essens-alltak bei der molkediät schaut eigtl so ausnur als beispiel und damit nehm ich ca 0,5-1kg die woche ab )
frühstück: 0,2l molke
zwischenmahlzeit: 1 apfel oder 1 birne oder sowas
über den tag verteilt bis zum abendbrot : 0,4l molke ca
abends: normales essen mit meiner familie wenn alle von der arbeit kommen.
zwischendurch auch schonmal ein stück schoki

also wie du siehst esse ich schon, vlt hilft dir das ja ein wenig ^^ aber wenn ich so esse und mir auch zwischendurch mal ein eis kaufe etc nehme ich ab und bekomme keine heißhungerattacken.

Mara6767

achja und molke gibt es fast überall, es gibt die von rossmann mit pulver zum anrühren, wobei anrühren nicht reicht, die muss man schon in einer flasche ein paar sekunden "shaken" sonst klummt sie, aber geshaket schmeckt die klasse. (schko und vanille)

dann gibts aber auch noch fertige molkedrinks in vielen fruchtigen geschmacksrichtungen in eigtl jedem supermarkt. von edeka bis aldi. davon sind meiner meinung nach die besten die ganz günstige aus dem edeka mit nur 22kcal und danach die aus dem lidl und von müller mit ca 30 kcal. die sind dann auch in 0.5l flaschen, das ist total praktisch für die arbeit/ schule / unterwegs eben =)

Monili

Erstmal danke für euer Antworten =)
habe mir Heute das SchokoMolke Pulver von Rossmann gekauft, ist ja auch recht günstig.
Hab eben schonmal ein Glas zur Probe getrunken^^ und muss echt sagen das dass richtig lecker ist.
Womit mischt ihr das denn immer an? Wasser oder Milch?
Hab´s mit Wasser gemacht aber Milch wird bestimmt länger sättigen wie Wasser oder?
Werd jetzt erstmal versuchen nur Molke zu trinken und nichts anderes und dann langsam eine nach der anderen Mahlzeit einbauen das ich am Schluss nur Mittagessen ersetze und sonst Ww mache um das Gewicht zu halten bzw. noch weiter abzunehmen.
Hoffe das klappt so wie ich mir das vorstelle.
Wieviel sollte ich den ungefähr von der Molke trinken wenn ich sonst nichts esse? vorallem da ich auch viel Sport mache??
Fahr jeden Tag 20km mitm Fahrrad und mach Sit ups!
Werd dadurch ja bestimmt einen höheren Bedarf haben!?

Lg, Mona

Anjalein

Huhu,

die Wahrscheinlichkeit das Du Heißhungerattacken bekommst, sind bei NUR Molke recht hoch. Zumal das sehr einseitig ist und somit wenig gesund.
Versuchen kannst Du es ja trotzdem.

Ich hab auch die Schokomolke vom Rossmann und liebe sie.
Mit Milch schmeckt sie süßer finde ich.
Als alleinige Mahlzeit shake ich sie mit Milch .. sonst mit Wasser (wenn ich zB Appetit auf was hab).
Wenn Du nur Molke trinken willst, dann würde ich Milch nehmen das Du wenigstens etwas an Kalorien zusammenbringst.

Ich glaube 5mal am Tag max kann/sollte man sie trinken.
Vorsicht .. ich bekomme gerne Durchfall von der Rossmann-Molke wegen dem hohen Laktose-Gehalt.
Ich glaube nicht das Du weiterhin so viel Sport wirst machen können wenn Du NUR Molke trinkst.