rari79

Hallo zusammen,

ich bin ganz neu hier und hab diesen Mittwoch meinen ersten Fastentag eingelegt und nun vor das wöchentlich durchzuziehen.

WER HAT LUST MITZUMACHEN?

Ich hab mir das Buch one day diät zugelegt und lehne meinen Plan daran an - ich habe nämlich bevor ich das Buch in den Händen hatte meinen ersten Fastentag mit Molke, viel Wasser, Tee und etwas Obst. Und das ist echt ganz einfach und gar nicht so schlimm wie ich dachte. allerdings würde man nach dem buch strenggenommen nur trinken und Obst zählt schon als feste Nahrung.

Also egal wie - würde mich über Mitstreiter freuen.

Übrigens das lohnt -
Start 62,5 kg ein Fastentag -1,7 kg mal schauen wie sich das reguliert (heute morgen 61,2), man nimmt ja durch die Darmfüllung auch wieder zu...

Let´s go!

Grüße rari

pustebluemschen

hi du,
ich würde mich dir gerne anschließen, falls du noch vorhast das zu tun. kannst du mir erklären wie genau du das machst? der fastentag besteht also aus molke und wasser? wie wann und wieviel molke darf man denn dan trinken? und verliert man dann nicht nur wasser?

rari79

Hallo!
Das freut mich.
Also, man kann ca. 1 Liter Molke über den Tag verteilt trinken, sozusagen als Sättiger. Ansonsten gaaanz viel Wasser, Tee (am besten ungesüßt) oder auch Fruchtschorlen (ungesüßte Säfte, Verhältnis max. 50:50).
Der Wasseranteil der ingsgesamt gestrunkenen Menge sollte min. 50 % betragen - ansonsten wenn su Sport macht gesamt eher 4 als 3 Liter trinken.

Man verliert auf jeden Fall viel Wasser - ob sich das verlorene nicht wieder ansammelt über den Rest der Woche kann ich bis jetzt nicht beurteilen - hab das erst einmal gemacht...

angeblich wird einem durch das Fasten die Nahrung sehr bewußt und man ernährt sich an den anderen Tagen auch gesünder...

Achso und nicht zu vergessen:
keine Genußmittel - sprich auf Kaffee verzichten (schwarzer Tee sollte es dann auch nicht sein)
falls du Raucherin bist darauf auch am Besten

Auf Mittwoch dann!
Und erzähl mal wie´s dir ergeht...

pustebluemschen

hi,
sag mal, was weißt du über molke? ich dachte immer das wäre eiweiß, aber in der tabelle steht dass es mir KHs hat. was stimmt nun?

rari79

Hallo!
sorry für die lange Wartezeit - ehrlich gesagt weiß ich das einfach auch nicht. google doch mal danach, wenn es für dich wichtig zu wissen ist...
Mir schmeckt´s, ist gut zum Entschlacken gesund ist es auch das ist das was für mich zählt...
Hast du heute deinen ersten Fastentag? Wenn ja viel erfolg und erzähl mal


rari79

ButterflyShape

Hey!

Wenn ich mit machen darf wär ich supergerne dabei!!
Also irgendwie komme ich mit meiner Diät nicht weiter!
Ausgewogen und gesund! Aber die Wagge zeigt mir trotz intensiven Sport immernoch die 80(deprii! :C).

Eine Frage habe ich da aber noch:

provoziert das Fasten eigentlich einen Jojo-Effekt??
Habe nämlich genug vom JOJO (habe in 5 Monaten 20 Kilo auf 63kg abegenommen und wegen JOJO wieder zu!!)

Ich danke schon im voraus für eure Bemühungen!!!

Ciao