wolke94

huhu

ich hab gerade eine echt gute phase

der sport fällt mir leicht und ich habe keinen heißhunger!

ich nehme schon seit längerem ab und jetzt nach einen halben monat stillstand will ich endlich die restlichen 2 nervigen kilos los werden.
ich habe echt keine lust jetzt 5 wochen auf diesen 2kg zu sitzen bis die weg sind >.<

also ich bin 1,57 groß und habe jetzt 50kg
traumgewicht wäre 2-3kg weniger und dass will ich jetzt mit molke erreichen.

mein plan ist das frühstück so zu lassen wie es ist (müsli+kornspitz mit frischkäse) und eben mittags molke+gemüse und abends nur molke.
das will ich mal 3 tage lang machen und schön wäre wenn ich da 1,5kg oder sogar 2kg abnehme.
sport mach ich neben bei natürlich auch. täglich 40min hometrainer (4 mal 10 minuten übern tag verteilt) plus entweder eine halbe stunde crosstrainer oder eine stunde walken
noch dazu ein paar gymnastikübungen, die sind aber eher für rückenmuskulatur, da ich eine schlechte haltung habe

aber nun zu meiner frage.
erwarte ich mir zu viel?

und kann ich auch normale fruchtmolke nehmen die es im kühlregal zu kaufen gibt oder hat die unnötige kalorien/zucker?

würde mich über hilfe oder beistand freuen

lg

Laterne22

Öh, klingt doch alles ganz vernünftig. Solange du dich gut fühlst ist doch alles super!

Da du meinem Wunschgewicht so schön nahe bist, würde ich gerne mehr über deine Ernährungsgewohnheiten wissen. Betreibst du täglich Sport?

wolke94

huhu

ja eig schon.

von juli bis mitte august hab ich echt fast täglich sport gemacht in form von einer stunde walken^^ das aber konsequent. bin so auch von 53kg auf 50kg runter gekommen
dann von mitte bis ende august hat sich nichts mehr getan und ich hab dann auch nichts mehr gemacht^^

jetzt will ich zum walken noch zusätzlich sport machen um so schnell und gesund wie möglich die kg los zu werden.

um das gewicht zu halten will ich mich weiterhin gesund ernähren und eben auch bewusster zu leben.
ich bin froh dass ich jetzt mit 14 schon gemerkt habe dass gesundes leben eigentlich der schlüssel zum glück ist

lg

Gast125490

ich denke das ist realistisch und okay
wenn du dich dann besser fühlst.
ich kann von molke nur gutes erzählen ^^

wolke94

huhu

hat iwer von euch es auch schon mal mit der normalen molke von latella zb versucht?

kann man die auch nehmen?

lg

Iraesme

Hey,

Also die Fruchtmolke von Latella ist mir bekannt Nur finde ich sie persönlich zu süß.
Es gibt da auch so eine Light-Linie, aber auch wenn weniger oder kein Zucker drinnen ist, schmecken die Produkte auch nicht weniger süß.

Pure Molke wäre wohl empfehlenswerter zum Abnehmen. Und wem's schmeckt... naja. Mir nicht. Aber da ist ja jeder verschieden

Edit: Ich hab grad nachgeschaut, 100g Lattella Maracuja (von Tirol Milch) haben 43 kcal. Das selbige als Light-Produkt hat 25 kcal à 100g.