Ulrike1965

Mich traf eben auf der Waage fast der Schlag!

Seit Donnerstag nehme ich etwas weniger als mein errechneter Grundumsatz (ca. 1200 kal.) zu mir mit Molke und einer warmen Mahlzeit.

Ich stelle mich heute morgen auf die Waage und ... habe 1,8 kilo zugenommen!

Bin echt verzweifelt und überlege, ob ich doch erst mal eine Radikalkur mache. Habe Horror davor, weiter zu zunehmen.

Euere traurig Ulrike

kaykat

eine Molkekur ist bereits eine Radikalkur, vor allem, wenn Du weniger als Deinen Grundumsatz zu Dir nimmst. Der liegt bei ca. 1600 kcal, da solltest Du auf keinen Fall drunter bleiben.

Die 1,8 Kilo können auch Wassereinlagerungen sein, gerade bei diesem Wetter neigt der Körper dazu. Oder Du bekommst vielleicht Deine Tage, da lagert der Körper bei vielen Frauen auch Wasser ein.

Unter seinem Grundumsatz sollte man nie bleiben - beweg Dich lieber ein bisschen, fahr Rad, geh schwimmen oder walken. Das unterstützt die Abnahme.

Ulrike1965

Hallo,

ja, ich bewege mich ein wenig dabei. Wohne im 5. Stock, laufe mehrmals täglich Treppen hoch und runter, hüpfe 20 min. tägl. auf dem Trampolin und schwimme 1x die Woche.

Ich bin inzwischen mit den 1200* Kalorien satt. Habe gestern aber nur 2x Molke gertunken, ansonsten sehr bedacht gegessen.

Liebe Grüße
Ulrike

Floh-123

machst du das mit dem trampolin und schwimmen und so schon länger? wenn du das jetzt erst seit ein paar wochen machst können die 1,8 Kg ja auch Muskeln sein :b

Ulrike1965

Hallo,

schwimmen gehe ich schon seit Jahren regelmässig.

Trampolin springen habe ich erst angefangen.

Also ich finds schon merkwürdig - da könnte ich ja genauso weiteressen wie vorher.

Meine Mens. bekomme ich nicht.

Liebe Grüße
Ulrike

yelin

hallo

ja sicher

wenn man in wenigen wochen kiloweise muskelmasse aufbauen könnten wären wir sicher alle ganz happy, das ist leider absolut unmöglich.

bei der kalorienzufuhr kannst du NICHT zugenommen haben, das gewicht wird auf wassereinlagerungen,magen-darminhalt o.ä zurückzuführen sein.

mach bloß nicht den fehler deinem körper jetzt noch weniger zu geben, die molke kur ist bereits sehr radikal.

ich würde dir wie kaykat empfehlen deinen grundumsatz komplett zu essen! mindestens.

liebe grüße