fifi2453

Hi

Ich habe eine Frage an euch ich versuche seit heute mit Molke abzunehmen...Ich habe mit Molke das Frühstück und das Abendessen ersetzt und das Mittagessen esse ich normal bzw achte dass ich mich gesund ernähre....das Problem ist jedoch, dass ich heute meine Kcal zusammengerechnet habe und nach dem Mittagessenauf ca. 600 kcal kam...

Frühstück : Molke 70 KCAL Mittagessen ca. 500 kcal

und eig ist es viel zu wenig ....deshalb wolltei ch wissen wie viele Kcal ich am Tag zu mir nehmen muss. Danke

Bendino

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fifi2453

ja ich weiß es ...die frage ist aber ob ich mich daran halten soll oder nicht...ich mein wenn jemand nur Molke den ganzen Tag über trinkt kommt er doch nie auf die richtige Kcalzahl oder ?!?!?!? danke

Sidari

also ich hab im moment auch sehr wenig kalorien. aber ich esse nebenher als zwischenmahlzeiten obst und gemüse, erstens fördern die so schon die fettverbrennung und zweitens wird durch das verdauen mehr kcal verbraucht als ich zu mir nehme das nagt an den fettspeichern
mein tagesbedarf liegt bei knapp 2000 die mein körper so schon verbrennt . pack ich natürlich auch locker nicht ^^ habe heut mittag zum beispiel so eine 5minutenterrine mit kartoffelpüree wo röstzwiebeln und croutons gegessen hatte so 250 kcal . also hab heute auch net viel zu mir genommen. aber immerhin habe ich in 2 tage 3 kilo abgenommen mache das noch paar tage so weiter. dann ess ich mittags auch mal was mit mehr kcal vlt ne halbe pizaa oder sowas in der art. Zumindest will ich 1000 / 1500 kcal niemals überschreiten.

fifi2453

danke für die Antwort :P