larah

hallo
fange morgen mit molke an.
hab mir überlegt früh 200ml zu trinken dann für die arbeit nehme ich mir noch 200ml mit und 2 scheiben sonnenblumenbrot mit fettarmen hähnchen und abends dann 300ml molke.
trinken tu ich nur cola light.

was sagt ihr dazu?

Tonie

hallöchen,
also erst mal was grundlegendes, dein hauptgetränk sollte auf keinen fall cola sein sondern wasser oder schorle 1:3 gemischt. nimm mal an du trinkst 2 liter am tag, was gesund wäre dann wären das bei cola ja schon ca. 800 kcal nur vom trinken her und außerdem hat cola ja koffein was bei einer diät nicht gut ist. vorallem nicht in großen mengen. trink lieber überwiegend wasser( ein glas cola am tag ist ja nicht weiter schlimm) und nütz die gesparten kcal's lieber für obst oder gemüse oder kaugnummi oder der artiges.
lg Tonie

engel0981

Sie schreibt ja Cola light, die hat ja fast gar keine Kalorien, aber das Koffein ist wirklich nicht so super, aber dafür gibt es ja nie Cola light Koffeinfrei :-)
Jedoch würde ich an deiner Stelle auch als Hauptgetränk Wasser nehmen, Cola light vielleicht nur Abends oder wenn es unbedingt sein muss, da der enthaltene Süßstoff Heisshunger und Appetit verursachen soll.
Wünsche Dir viel, viel Erfolg!
Lg, Sarah

larah

also mit nem hungergefühl hab ich keine probleme.
was ist denn so schlimm am koffein? fällt kaffee dann auch flach?

MaryBaby

@larah

Ich habe für dich gerade mal gegoogelt und habe gelesen, dass das in der Cola enthaltene Koffein den Parasympathikus hemmt, der für Erholung und geregelte Verdauung sorgt. Das ist der Ruhenerv im Gehirn und dient unter anderem dem Stoffwechsel. Bei Frauen kann eine häufige Einnahme von Cola-Getränken zur Schwächung der Knochen führen...

und ..wer oft und sehr viel Cola trinkt, bringt seine Muskeln in Gefahr. Denn die koffeinhaltigen Getränke senken den Kaliumspiegel und stören die Muskelfunktion.

also für mich hört sich das echt gruselig an, da trink ich doch lieber Wasser oder etwas mehr von meiner Molke

Viel Erfolg weiterhin!