Sonnenblume07

Hallo und einen wunderschönen guten Morgen,

ich lese hier immer wieder bei denen, die MB schon einmal durchgeführt haben, dass sie wieder an Gewicht zunehmen (erging mit genauso) oder sogar das gesame wieder zugenommen haben (was bei mir nicht der Fall ist). Es wird doch immer wieder in den Medien etc. davon berichtet, dass es bei MB nicht zum Jo-Jo-Effekt kommen soll. Liegt es daran, dass wir teilweise alle wieder in unser altes Muster verfallen sind ??? Würde mich mal interessieren, weswegen es doch immer wieder zu diesem sch..... JoJo-Effekt kommt. Bin schon total auf Eure Erfahrungen und Berichte gespannt.
Übrigens, bei mir lag es daran, dass ich wieder viel Kohlenhydrate - sprich Kartoffeln, Reis, Nudeln - zu mir genommen habe, genascht habe und mehr als drei Mahlzeiten gegessen habe.

Wünsche Euch allen einen schönen Tag

magenta80

Hallo Sonnenblume,
ich bin einfach zurück gefallen in alte Verhaltensmuster, bzw. hab ich mir während eines Auslandsaufenthaltes 10 kg angefressen, die dann mit MB gut und schnell schmolzen.
Seitdem halte ich mein Gewicht, das ich so -2/3 kg eigentlich schon immer hatte.

Dass der klassische Jojo ausbleiben soll liegt vielmehr daran, dass MB ja keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung ist, sprich man ändert sein Essverhalten bzw. lernt neu was dem Körper gut tut und was & wie viel er tatsächlich braucht.
Wenn man das mal intus hat und der Körper umprogrammiert ist, dann schlägt man zwar auch mal über die Stränge ist aber am nächsten Tag auch wieder "streng" und verbannt "jetzt ist's auch schon egal" aus seinem Kopf.

Ich hoff, dass das "Umprogrammieren" diesmal bei mir klappt und ich auch in Phase 4 noch zu den richtigen Sachen greife!

Inita

Der sog. "Jo-Jo-Effekt" tritt nur bei sog, "Diäten" auf, wo Frauen immer weniger und weniger essen, um gegen eine Stillstand anzuarbeiten. Wenn der Körper dann nur ein bissel mehr bekommt, bunkert er alles.

Ich habe mit MB fast 30 Kilos abgenommen. Als ich danach diszipliniert weiterlebte, d. h. einfach nur Eiweiss und Gemüse erhöht habe, Brot, Obst und Öl aber in der alten Menge gegessen habe und natürlich nix oder nur kaum Süßes und mich an alle Regeln hielt, ist berhaupt nichts passiert.

Zugenommen habe ich, als ich wieder in alte Gewohnheiten verfiel = KH-Fraß.

Wer nach MB wieder zunimmt, bleibt nicht im Verhaltenscodex .... das ist es. Und das ist vielleicht das Schwierigste an der ganzen Sache überhaupt.

LG Inita