BlueRose87

Hallo ihr Lieben
Ich mache das Metabolic Balance Programm nun seit 4 Wochen und will die strenge Phase auch noch bis Weihnachten durchziehen. Mir gehts auch sehr gut dabei und die Pfunde purzeln, außerdem mache ich mind. 4 mal die Woche Ausdauersport. Allerdings würde ich gerne etwas schneller abnehmen. Nun meine Frage an euch: Habt ihr Erfahrungen damit gemacht, ob man schneller abnimmt wenn man öfter Sport macht? Also ich mache das nicht erst seit MB und habe mir schon überlegt, ob es was bringen würde, wenn ich mehr Sport machen würde.
Ich freu mich auf Erfahrungsberichte von euch

Liebe Grüße

Mamsel

Hallo Blue Rose,
mein HP hat mir damals gesagt, man soll während der strengen Phase nur sehr moderaten Sport machen. Aber ich bin nach 14 Tagen wieder ins Fitness 1x die Woche gegangen und bin fast täglich 1 Stunde geschwommen. Es ging flott abwärts. Ich bin der Meinung, Bewegung schadet nie. Nur muß es Spaß machen.
Wenn der Körper Ruhe fordert, sollte man die Ihm auch geben.
Ich hoffe, ich konnte Dir helfen!

Dimdidumda

Hi

Ich habe am Montag mich in einem Fitnesszentrum angemeldet und seit dem bin ich jeden Tag hin gegangen. Seit Montag habe ich wieder 900g abgenommen. Jipi!
Meine Meinung ist auch das Sport auf jedenfall hilft.


Liebe Grüße

Gwenabee

Sport hilft ungemein, auch für's Wohlbefinden. Und wer sich wohl und fit fühlt hat auch weniger Lust auf ungesunden Süßkram

BlueRose87

okay danke schöön

Inita

BlueRose,

grundsätzlich "hilft" Bewegung. Aber zu glauben, "mehr" sei "besser" ist leider ein ganz großer Irrtum.

Zweierlei Dinge können geschehen: Dein Körper merkt: upps, ich krieg zu wenig Kalorien und die Frau tobt hier rum .... so, dann muss ich bitte meinen Stoffwechsel drosseln.

BlueRose, unser Körper ist intelligenter als wir. Wenn du übertreibst, rennst du in einen Rückschlag rein. Denn: du machst "mehr" Sport und merkst plötzlich, du nimmst nicht "mehr" ab - vielleicht sogar zu .... und dann kommt Frust auf und wenn Frust aufkommt, ist auch schnell mal der Gedanke da "ach, jetzt ist es auch egal" ....

Gleichzeitig kann es passieren, dass du bei mehr Sport mehr Hunger bekommst. Eben weil dein Körper einen Kalorienverlust wieder ausgleichen will ....

Mein Tipp .... mach moderat Sport, dreimal die Woche. Mehr bringt nicht mehr. Es gibt Untersuchungen, die zeigen, dass eine Gruppe von Frauen bei gleicher Ernährung aber unterschiedlichem Sportverhalten GLEICH VIEL abgenommen hat.

Sport wird gemeinhin überschätzt. Alle Frauenzeitschriften (die sich verkaufen wollen), alle "Fit for Funs" und "Runners for your Life" und auch die Fitnessstudios suggerieren uns, dass wir Sport machen "müssen", wollen wir abnehmen, Klar, etwas Sport und Bewegung ist sehr gut. Für´s Gehirn, für die Sauerstoffzufuhr und wenn du 3-4 Jahre dich regelmäßig bewegst, aktiviert das auch deinen Stoffwechsel. Aber ein "mehr" bewirkt nur den gegenteiligen Effekt, solange du auf einer Diät bist. Und MB-streng ist eine Diät!

Die beste "Therapie", um gut und dauerhaft abzunehmen ist Geduld. Allles Erzwingenwollen erzeugt Rückschläge.

Liebe Grüße
Inita