leevkema

Hallo miteinander,

heute ist es passiert. Habe in den ersten 10 Tagen 4 Kilo abgenommen, mich nicht hungrig gefühlt, aber seitdem ist Stillstand. Verwende jetzt Öl und heute kam die Fressattacke.

Habe eine Stunde eher gegessen und nicht 85g Quark sondern 200!! Und weil eh alles egal war, noch eine Handvoll Knusperflocken (Knäcke-Schoko-Mix).

Super Ich wollte noch mindestens 3 Wochen in Phase 2 bleiben, weil ich noch 6kg abnehmen will?

Kommt der Appetit vom Öl? Oder bin ich frustriert wegen dem Stillstand? Jetzt ärgere ich mich schon wieder. Mache morgen normal weiter.

Doof, hoffentlich nimmt mir das mein Stoffwechsel nicht übel. Habt ihr das auch schon erlebt? Wie habt ihr weitergemacht?

Lg leevkema

Nyctophiler

Deine "Fressattacke" bestand also aus 115 Gramm Quark und einer Handvoll Knusperflocken.

Woraus bestand sie früher?

Mausbändiger

@leevkema: Solche Phasen des "Kontrollverlustes" kennt glaub ich jeder von uns hier, sonst wären wir nie dick geworden Wobei ich das so sehe wie Nyctophiler, wenn das alles war ist das kein Beinbruch. Heute einfach normal im Plan weitermachen und gut ist es.
Warum Du gestern meintest mehr essen zu müssen ist schwierig zu sagen...bei mir ist es oft so ne allgemeine (oder natürlich auch spezielle) Frustration, oft nicht mal genau auszumachen und trotzdem sorgt sie dafür, dass ich mich mit essen "trösten" will. Ganz verhindern kann man sowas sicher nicht, dafür sind wir halt Menschen mit Gefühlen.

Zuversicht

Einfach weitermachen. Ausruschter kommen vor, wichtig ist dann nicht zu denken: 'Jetzt ist eh alles egal' und den ganzen Tag so weitermachen, sondern geniessen (auch im Nachhinein) was man gegessen hat und dann zurück in den Plan. Mein erster Ausruschter war ungefähr in der vierten Woche... musste fast lachen, als ich gelesen habe, was Du als Fressattake wertest :-)

Bei mir waren's 200 gr Hüttenkäse, hi, hi

Alles Gute weiterhin, Anna

leevkema

Danke für Eure Absolution.

Und soll ich euch was sagen. Ich musste mich heute selbstquälerisch auf die Waage stellen: 800g weniger!!
Da hält man sich an den Plan und der Zeiger bewegt sich nicht und kaum langt man daneben, geht es abwärts.
Mach ich aber trotzdem nicht öfter.

leevkema (die mit dem "Attäckchen")