wintersun

Ich hab mom. wieder sehr schwere Probleme mit der Selbstmotivation, da ändert auch der beginnende Frühling nix dran... wie kriegt ihr das hin?

Wir hatten sonst bei der Betreuerin immer einmal die Woche eine "Gruppenrunde", die hat mir sehr viel gebracht und auch sehr viel geholfen... Jetzt wurde das ganze mangels Interesse gecancelt

PTV72

- Einfach der Erfolg: Mein Wohlbefinden, Gewichtsverlust, verlorene Zentmeter, kleinere Konfektionsgrösse

Habe mir jetzt ein paar Hosen neu gekauft: kann mich drin bewegen, sitzen aber noch zu knackig. Noch ein paar Kilo, dann sitzen sie perfekt.

Und die Aussicht, daß ich in 2kg in Phase 3 übergehen kann.

Woran hapert es bei Dir? Ziehst Du das Programm 'streng' durch oder hast Du viele Ausnahmen?

LG,
Tina

wally

Hallo,
meine Motivation heute ist der perfekt passende Hosenanzug (Gr.44) aus meinem Kleiderschrank (heute anprobiert und ein Loch in den Bauch gefreut...), zum Jahreswechsel war ich mit Größe 50 unterwegs....
Größe 44/46 mit den vielen Sachen, die ich dafür im Schrank habe ist für mich eine Riesenmotivation....
Im Sommer wollen wir eine Radtour am Rhein machen und da will ich mein Zielgewicht erreicht haben....
Bisher hab ich mich streng an den Plan gehalten und hatte kein Verlangen nach etwas anderem...
Wie gehts dir denn wintersun? Wo genau liegt dein Motivationproblem?
Ich wünsch dir, dass du den Schalter für dich im Kopf wieder umlegen kannst...

tanzmauscologne

auch ein guter trick einfach machen und nicht darüber nachdenken. ich beispielsweise habe mir die woche bereits im vorfeld komplett mit sport und bewegung verplant:

montags einen aquakurs, sauna und ein paar bahnen schwimmen
dienstags reiten
mittwoch aquakurs
donnerstag sportpause (dafür wird die wohnung geputzt )
freitag sport draussen (inliner, rad fahren, langer spaziergang etc.)

mir hilft das unheimlich und ich freue mich über jede einheit, die ich wie geplant geschafft habe.

natürlich freue ich mich auf den gang auf die waage, einen flacheren bauch, ein besseres körpergefühl, der bessere sitz von klamotten schon sehr cool

was mir auch hilft ist die lebensmittel im voraus einzukaufen und wirklich nur das zu essen, was ich auch geplant habe. man ist immer vorbereitet und muss nicht mit knurrendem magen überlegen, was man jetzt essen könnte.

viel erfolg noch und durchhalten

Cassi1980

Meine Motivation ist ganz stark mein Freund. Es geht runter wie Öl wenn dir jemand sagt, dass du richtig gut aussiehst und wie deutlich es schon ist, dass du abnimmst.

Aber auch wie die anderen erfreue ich mich an der Gewichtsabnahme und dem neuen Körpergefühl.

Zudem hab ich mir vor MB eine super schöne Bluse gekauft. Allerdings in einer zu kleinen Grösse.
Aber statt sie zurück zu schicken und umzutauschen, hab ich mit endlich mit MB angefangen und jedes Stückchen, dass die Bluse besser passt motviert mich ohne Ende.
Eines Tages werde ich sie tragen können ohne das es spannt. Tschaka

Hast du vielleicht auch ein altes Lieblingteilchen im Schrank, dass du gern wieder tragen möchtest?
Vielleicht hast du auch mehrere solcher Teile in verschiedenen Grössen.
Denn mehrere Kleidergrössen als Ziel zu haben kann schnell demotivieren, weil der Erfolg bzw das Ziel erst mit langer Zeit zu bekommen ist.
Daher am besten viele kleine Ziele setzen, welche man in übersehbarerer Zeit erreichen kann damit man die Lust nicht verliert.

Daggi09

Da kann ich nur zustimmen.
Ein etwas zu kleines Kleidungsstück wirkte bei mit auch (Motivations-)Wunder.
Es gibt nichts tolleres, als das Gefühl, wenn's von Woche zu Woche besser passt!