stylistin

Hallo ich hab nur eine kurze Frage, und zwar hab ich mir sämtliche Bücher von Low Fat 30 zugelegt....alles durchgelesen. Aber auf was muss ich achten...alle Gerichte sind da ja Low Fat 30. Aber muss ich nicht auch auf die Gesamtkalorienmenge dann achten..ich kann doch nicht den ganzen Tag davon alles essen oder muss ich vom einzelnen Gericht max. auf 30 Low Fat kommen. Kapier ich nicht...steht nirgends so genau..was ich sehr bedauerlich finde....denke eher mit den Gesamtkalorien oder?

Wäre für eine rasche Antwort sehr dankbar!!!

Huhu hat denn keiner eine Antwort für mich? hmmm.....bin schon am verzweifeln....

Elfe

Hallo,

das Prinzip beruht auch darauf, dass man nur isst, wenn man hunger hat und aufhört wenn man satt ist. Man sollte also keine Kal zählen sondern auf seinen Körper achten (das habe ich zu Low Fat 30 gelesen).
Wenn du dir am Anfang unsicher bist schadet es bestimmt nichts, wenn du die Kal im Auge behältst. Ich habe mit Low Fat allerdings keine eigenen Erfahrungen über die ich berichten kann.

Wünsche dir viel Erfolg
Elfe

Marie-Claire

Gemach Gemach, es ist Wochenende!

Natürlich muss man bei LF30 auch auf die Mengen achten, denn wenn man zu viel isst, liegt man zwar noch unter den 30% aber mengenmäßig kann es doch zu viel sein. Das heißt im Klartext, wenn du am Tag 3000 Kalorien isst, dann kann das locker LF30 sein aber mit dieser Kalorienmenge nimmst du eben nicht ab!

LF30 klingt so logisch aber wenn man sich nur auf den Fettkonsum konzentriert und sich anstelle von Fett viele der (fettfreien/fettarmen) Kohlenhydratbomben aus Zucker und Weißmehl einverleibt, kann es passieren dass man kein einziges Gramm abnimmt. Es gibt genügend Leute, die auf diese Art sogar ziemlich gut zugelegt haben.

Lies dich einfach hier im Forum ein, es gibt wesentlich vernünftigere Ernährungsumstellungen.

Dana

fiorellafee

hallo

also nur low fat 30 und dann reinschaufeln? das wird nicht funktionieren.

so grundsätzlich besagt low fat 30 du darfst jedes lebensmittel unbegrenzt essen einzeln für sich genommen solange es eben low fat 30 ist.

es gibt leute die behaupten es geht aber das denke ich nun eigentlich nicht wirklich.....


wenn du also abnehmen möchtest dann wird es rein mit low fat 30 sicher nicht klappen, wie solll das auch gehen? ist ja leider nicht nur das fett verantwortlich das prinzip ist veraltet.

ich selbst zähle fettpunkte und zuckerteufel (zuckerknacker) aktuell.

lies mal über zuckerknacker wenn du das mit low fat 30 kombinierst und dann mit mehr bewegung dann wirst du auch erfolge haben

stylistin

Vielen Dank für eure Antworten. Reinschaufeln davon war nicht die Rede, sondern nur auf was man sonst noch achten sollte....z. B. auf Kalorien achten, Zucker, Kohlenhydrate etc. Das leuchtet mir ein....also werd ich das mal so machen mit den Kalorien....das andere mit Zucker, Mehl etc. kenne ich und da achte ich ohnehin schon drauf. ;o)

Also nochmals HERZLICHEN DANK!...denn ich esse zu wenig und habe kein Sättigungs und Hungergefühl...das nur nebenbei...entweder wird mir wohl vor <Hunger schlecht oder wenn ich was esse tut mir gleich mein Magen weh....da versuche ich halt ne Linie zu finden..und ich denke Low Fat könnte da hilfreich sein.

Menne46

Hallo

Ich habe mit Low Fat 30 sehr gute Erfahrungen gemacht.
Habe am 01.03.2008 mit 164,5 kg angefangen und bin
jetzt bei ungefähr 140 kg. Hab das ganze natürlich mit
Bewegung (walken u. Spaziergänge) kombiniert und nie gehungert.

Harald