Sunny-04

Hallo,....
ich bin neu hier und möchte gerne mit lowfat30 anfangen,....ich habe mich hier schon ein wenig schlau gelesen und eigentlich auch verstanden wie es funkioniert,....nun habe ich aber trotzdem noch ein paar fragen:

Funktioniert das wirklich??
Was ist mit solchen sachen wo keine kcal. angaben drauf sind, z.b. wenn ich mehrkornbrötchen vom bäcker hole oder Hackfleisch oder putenfleisch,etc. ?
Was ist mit Zucker? Nach Lowfat30 dürfte man, z.b. cola trinken, denn dort steht immer 0g fett drauf? Das kann ich mir nicht so richtig vorstellen das ich nicht auf zucker achten soll, denn der macht doch auch dick!

Ich würde mich sehr über antworten freuen, da ich langsam etwas verzweifelt bin, ich möchte so gern abnehemen und schaffe es nicht!

Marie-Claire

Hallo Sunny,

ich kann deine Bedenken sehr gut nachvollziehen. Ich bin davon überzeugt, dass es sehr wichtig ist, auf das Fett zu achten und vor allem, das richtige Fett zu verwenden. Allerdings hab ich persönlich mit LF30 in der ursprünglichen Form, noch nie abgenommen. Es mag bei manchen funktionieren aber bei mir nicht. Ich hab dann relativ schnell erkannt, dass Fett sparen sehr wichtig ist aber dass es auch noch viele andere Faktoren gibt, die meiner Meinung nach bei der „reinen LF30-Lehre“ zu kurz kommen. LF30 kann eine sehr gesunde und hochwertige Ernährung sein aber LF30 kann auch extrem ungesund und vor allem sehr zuckerlastig sein. Je mehr Zucker ein Lebensmittel (?) enthält, desto mehr sinkt der prozentuale Fettanteil und desto lowfettiger wird es. Das ist nicht MEIN Weg, es ist kurzsichtig, nur auf das Fett zu achten. Zu einer gesunden Ernährung gehört weit mehr, beispielsweise gesunde Kohlenhydrate und der sinnvolle Umgang mit Zucker. Wenn man das berücksichtigt, dann ist LF30 eine gute und sinnvolle Sache.

Wenn dich meine lowfettige Karriere interessiert, dann klick mal auf den Beitrag mit der Nummer 68 in meiner Signatur.

Wie groß bist du denn und was wiegst du?

Dana

Sunny-04

Vielen dank für deine antwort, das habe ich mir schon fast gedacht das es einen klitzekleinen haken gibt,....
ich bin 1,69 gross und wiege 80 kg,...ich würde gerne auf 70 runter und irgendwie klappt es nicht....

Marie-Claire

Genau so ist es, nur dass der Haken nicht immer klitzeklein ist. Für manche ist er ist riesengroß, er heißt ZUCKER! Wer mit Süßkram nicht viel am Hut hat, der ist auf der sicheren Seite und wird mit diesem Programm gute bis teilweise sehr gute Erfolge erzielen. Aber die Naschkatzen und Schleckermäulchen lassen sich nur allzu gerne von den lowfettigen Naschis verführen und tappen voll in die Naschifalle. Das waren zumindest meine eigenen leidvollen Erfahrungen.

Schau dir hier mal um, es gibt viele Möglichkeiten, die fettarme Kost zuckerarm zu gestalten, das klappt prima!

LG Dana

Sunny-04

Okay, also im grossen und ganzen ist lowfat30 eine gute sache, solange man auch den zucker im auge behält,....
also wenn ich dann vollkornprodukte, geflügel, wenig zucker, viel obst und gemüse und lowfat beachte müsste ich ja eigentlich abnehmen,...das ist meine erste diät, ich hatte eigentlich nie probleme mit meiner figur, nur seitdem ich eine sitzende tätigkeit ausübe habe ich 10 kg zugenommen, schrecklich!!

Wenn ich beim einkaufen bin schaue ich mir manchmal die light produkte an, so wie heute auch, nur da habe ich gemerkt das wenn man mit der schnellformel rechnet, diese produkte auch nicht so gut sind, wenn man nach lowfat30 geht,...kann das sein??

SanneM

Hallo Sunny!

Ich bin auch so eine, die sich sozusagen nach LF30+ ernährt.
Der Ansatz von LF30 ist meiner Meinung nach schon recht gut und es gibt viele echt leckere Rezepte. Zusätzlich muss man aber eben schon darauf achten, dass man nicht zuviel Zucker zu sich nimmt.
Mein Ernährungskonzept sieht so aus, dass ich meist nach LF30 einkaufe und koche, Kalorien zähle und darauf achte häufig Vollkornprodukte zu verwenden und eben auch nicht zuviel Zucker zu mir zu nehmen.

Zitat:

Zitat von Sunny-04 Wenn ich beim einkaufen bin schaue ich mir manchmal die light produkte an, so wie heute auch, nur da habe ich gemerkt das wenn man mit der schnellformel rechnet, diese produkte auch nicht so gut sind, wenn man nach lowfat30 geht,...kann das sein??

Ja klar ist das so. Light ist nicht gleichbedeutend mit fettarm oder gesund. Light bedeutet halt nur fettreduziert. Eine Light-Salami hat demnach weniger Fett als eine normale Salami aber natürlich immer noch zuviel Fett.
Außerdem sollte man bei Lightprodukten darauf achten, ob mehr Zucker darin enthalten ist. Light-Joghurts sind z.B. häufig fettärmer aber dafür auch zuckerhaltiger als die "normalen" Joghurts.

Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Erfolg beim Abnehmen!
Ich bin mir sicher, dass Du den richtigen Weg finden wirst!

GLG, Sanne