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Habe gestern nur flüchtig einen Bericht über Low fat gesehen, und es wurde von einer Formel gesprochen, also die kcal eines Produktes mal/geteilt durch 30 und wenn das den und den Wert ergibt kann man es essen oder so.
Kennt jemand die Formel, habe sie leider vergessen aufzuschreiben
Also Sinn der Sache ist, dass du nur jene Lebensmittel zu dir nimmst, die insgesamt nicht zu mehr als 30% aus Fett bestehen.
Letztens hab ich mir das mittels Formel bei einer normalen Milch ausgerechnet.
So ne blöde Milch hat fast 50% Fett.
Die Formel ist also:
g Angabe Fett x 9 x 100 / die gesamt Kalorien
Bsp: 12g Fett (entnimmst du jedern Nährwerttabelle unter 100g und nicht pro Portion, oder Stück) x 9 (soviel kcal hat 1g Fett) x 100 (weil wir ja von 100g ausgehen) / durch die Gesamtkalorien 330 kcal (nicht die kj Angabe)
= 32, ...
Somit also nicht Low Fett geeignet.
Zu bedenken ist aber, dass du wenn du jetzt angenommen eine Soße mit 40% Fett mit magerem Hühnerfleisch und Reis anrichtest, sehrwohl auch essen kannst, da sich ja die Gesamtkalorien, das heisst Soße, Fleisch und Reis ändern.
Also ist nicht so streng aber sehr wirkungsvoll.
Hoffe du hast es verstanden, lg viel Spass und Erfolg,
SUNNY
Hallöchen!
Ich habe auch schon mal vor ein paar Jahren Low Fat 30 gemacht...Damals wog ich 68 und habe in einem halben Jahr 9 Kilo abgenommen und war immer satt *grins*...Ganz im Gegenteil ich war manchmal schon satt gewesen, bevor ich meine 27 Punkte voll hatte...
Und auf Schokolade und Gummibärchen hab ich auch nie verzichtet.
Jetzt würde ich es gerne mal wiedeer anfangen und auch durchziehen...
Habe leider aber auch vergessen wie die Rechnungen funktionierten...
Ich erinnere mich daran, dass es eine Rechnung gab um (beim einkaufen) auf der Verpackung herauszufinden, ob es grün, gelbe oder rote (Lebensmittel-)Punkte waren und eine Rechnung wie viel Punkte man sich danach aufschreiben musste (Bsp: glaube Honig war grün und ein Teelöffel Honig war ein (grüner) Punkt...)
Kann mir da jemand helfen???
Würde mich sehr, sehr drüber freuen!
Hallöchen!
Ich habe auch schon mal vor ein paar Jahren Low Fat 30 gemacht...Damals wog ich 68 und habe in einem halben Jahr 9 Kilo abgenommen und war immer satt *grins*...Ganz im Gegenteil ich war manchmal schon satt gewesen, bevor ich meine 27 Punkte voll hatte...
Und auf Schokolade und Gummibärchen hab ich auch nie verzichtet.
Jetzt würde ich es gerne mal wiedeer anfangen und auch durchziehen...
Habe leider aber auch vergessen wie die Rechnungen funktionierten...
Ich erinnere mich daran, dass es eine Rechnung gab um (beim einkaufen) auf der Verpackung herauszufinden, ob es grün, gelbe oder rote (Lebensmittel-)Punkte waren und eine Rechnung wie viel Punkte man sich danach aufschreiben musste (Bsp: glaube Honig war grün und ein Teelöffel Honig war ein (grüner) Punkt...)
Kann mir da jemand helfen???
Würde mich sehr, sehr drüber freuen!
Liebe Grüsse
Die Erklärung zur Formel findest du hier. Die Sache mit den Farben findest du in der "LowFett Ampel".
Danke...ja an die Rechnung kann ich mich ein wenig erinnern...Ich glaube die war um einzustufen, welche Farbe der Punkt nun hat...
Bleibt nur noch die Frage wie man die Anzahl der Punkte (für ein Lebensmittel oder pro 100g eines Lebensmittels...wie auch immer) ermittelt...
Kann mir das einer bitte beschreiben...bzw. erklären...
Wäre dafür sehr sehr dankbar...
@ Marie-Claire...danke für deine schnelle Hilfe...Wo kann ich denn diese Ampel finden?
Ich hoffe sehr, dass es eine Möglichkeit gibt meine Frage beantwortet zu bekommen, ohne dass ich mich irgendwo anmelden oder Geld dafür ausgeben muss...
Low fat - Formel
AW: Low fat - Formel
