Kleopatra23

Liebe Dana,
versteh ich eigentlich nicht. Ich mein Fett macht fett... ist ja eigentlich klar. Fett hat halt die meisten Kalorien. Das man dann nicht unbegrenzt Süßkram in sich reinstopft
ist für mich eigentlich ebenso klar. Auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte
man ja eigentlich immer achten, egal ob man LF 30 macht oder nicht. Wenn man dann
auf dieser gesunden Grundlage noch sich fettarm ernährt dann kann doch eigentlich
nichts schief gehen, oder? Ich mein,ich verzichte hier nicht auf fettigen Schweinebraten und auf der anderen Seite stopfe ich mich mit Marsh mellows voll und trinke literweise
Cola. Sorry, aber das dies nicht funktioniert kann man sich doch denken.

Liebe Grüße Petra

Marie-Claire

Danke für die Aufklärung! Ich denke, du hast Beitrag 68 in meiner Signatur nicht gelesen.

Du kannst mir glauben, dass ich mich mit gesunder Ernährung durchaus auskenne, das ist sogar Teil meines Berufes. Aber ich spreche aus langjähriger Erfahrung mit LF30-Anwendern, die eben zu viele Ausnahmen machen und zu viel LF30-Naschkram in sich reinstopfen und deshalb keinen oder nur kurzfristigen und geringen Erfolg haben.

Natürlich ist Fett sparen wichtig aber zu einer gesunden Ernährung gehört weit mehr, beispielsweise gesunde Kohlenhydrate und der sinnvolle Umgang mit Zucker. Wenn man das berücksichtigt, dann ist LF30 eine gute und sinnvolle Sache.

LG Dana

amidalasdream

Hi, Ihr
Finde diese Diskussion hier recht interessant

Ich mache die Insulin-Trennkost bei der an sich nicht mehr als 60g Fett pro Tag gegessen werden soll (20g pro Mahlzeit).
Ich überschreite diese Marke gerne und oft - schmeckt einfach zuu gut - und liege meist zwischen 60 und 90g Fett am Tag.
Bisher habe ich trotzdem 10 Kg in knapp 8 Monaten abgenommen ...

LG Ami

Marie-Claire

Hi Ami,

wir kennen uns ja schon. Wie gesagt, finde ich es wichtig auf das Fett zu achten aber man darf darüber nicht alles andere vernachlässigen und es kommt auch sehr viel auf die Qualität unserer Nahrung an. Es gibt ja gute und schlechte Kohlenhydrate und für mich ist das Beste gerade gut genug...

Ich habe mir aus verschiedenen Ernährungsformen das ausgesucht, was zu mir und zu meinem Leben passt. Im Grunde genommen betreibe ich die Vollwertkost, die Insulintrennkost und Low Fett... Es handelt sich also bei meiner Ernährungsweise um die allereinfachste Form der Insulintrennkost verbunden mit einer vollwertigen, fettarmen Ernährung. Und erst seit ich das mache, klappt es einigermaßen mit dem Abwerfen der Pfunde.

LG Dana

amidalasdream

Hallo Dana

Ich denke auch, dass man für sich selbst schauen muss, was gehen kann und was nicht. Die Vorgaben der einzelnen Diäten und Konzepte sind da schon recht hilfreich.
Ich mache ja in erster Linie die Insulin-Trennkost, aufs Fett achte ich schon, nur manchmal halt auch eben nicht. Und vollwertiger essen 'übe' ich noch

Hauptsache, man verbiegt sich nicht so enorm und es klappt mit dem Abnehmen

Einen schönen Abend noch - Ami