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So - es geht um folgendes.
Wegen meiner Vorgeschichte wäre es nett, wenn ihr im "Neuankömmlinge"-Unterforum in meinem Beitrag lesen würdet =)
Ich hab mich entschieden wieder in LowFat überzutreten.
Allerdings, habe ich ein paar Fragen - wäre nett wenn ihr mir die beantworten würdet =) Ich bin da nämlich draußen; weiß aber sicherlich noch einiges über LowFat und hab auch irgendwo noch die Kur-Rezepte nach LowFat
Ich esse nicht all zu gerne Weißmehlprodukte, da Vollkornmehl einfach gesünder ist und ich ja nicht nur abnehmen will - sondern mich auch gesund ernähren möchte ;D
Darf ich Vollkorn essen?! Ich kann mich da an nichts mehr erinnern. Nur dass ich immer - mir fällt der Name nicht ein - so schwarzes "gepunktetes"; viereckiges "Brot" gegessen habe.
Reis lieber Vollkorn; Natur oder ganz normaler, weißer Reis?!
Nudeln - Vollkorn oder Weißmehl?
Oder darf man beides?!
Kohlenhydrate a la Nudeln, Reis, Brot hab ich in letzter Zeit vermieden. Vollkornbrot abunzu; Nudeln und Reis NIE.
Soll ich mit den Kohlenhydraten wieder langsam anfangen?! Nicht dass mein Körper nenn KH-Schock bekommt o.O Gibts sowas?
Thema Eiweis: In dem letzten 1 1/2 Jahr hab ich mich sehr Eiweisreich ernährt. Fast täglich Ei gegessen. Mir wäre es aber auch wichtig - dass ich weiterhin ausreichen Eiweis zu mir nehme. Wir haben nen Eiweißshake daheim. Spricht was dagegen, wenn ich das täglich zu mir nehme? Ich bin Vegetarier - daher ist Eiweißnahme aus Fleisch ausgeschlossen, bevor mir dass jemand antwortet.
In LowFat wars doch so mit den Mahlzeiten:
Frühstück
Zwischenmahlzeit
Mittagessen
Zwischenmahlzeit
Abendessen
oder? Ich werd demnächst auch meine Kurblätter raußsuchen. xD
Hallo Steffi,
Low Fat ist, weniger Fett. Natürlich kannst Du Vollkorn essen, das ist sogar noch gesünder als weißes Mehl. Damit Du genau weisst was Du ist, gebe Deine Nahrungsmittel hier ein www.fettrechner.de, da wird Dir genau ausgerechnet, wieviel zu zu Dir genommen hast. Um zu erfahren, wieviel Du an Kalorien zu nehmen kannst, gehe bitte auf diese Seite. www.Lowfat.de. Da bekommst Du auch viel Fragen beantwortet.
Ich hoffe, ich konnte Dir ein wenig weiterhelfen.
Gruß Essmichschlank
um eiweiß würd ich mir an deiner stelle keine sorgen machen, zb in vollkornbrot ist ja auch ordentlich eiweiß drin. die meisten menschen nehmen weit mehr als die empfohlene eiweißmenge zu sich, da braucht man nicht noch mit shakes anfangen. wenns dir allerdings schmeckt - mach ruhig
