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es kann natürlich sein, dass dann letztendlich wirklich nur 30% der zu Dir genommenen Kalorien Fettkalorien sind, aber das Problem wird dann die Gesamtzahl der Kalorien sein. Wenn Du Chips ißt, mußt Du einfach einen Haufen Kalorien zu Dir nehmen, damit die Fettkalorien wirklich nur 30% ausmachen.
Verstehst Du?
das Prinzip und der Sinn von LowFat ist aber wie der Name schon sagt LM zu sich zu nehmen die wenig Fett haben und nichts irgendwie auszugleichen, sonst kanns es gleich lassen und nur Kcal zählen
Nein, das Prinzip von LowFat ist es es wenig Fett zu sich zu nehmen
Ich rede hier aber von LowFat30, wo das Prinzip ist, höchstens 30% seiner Gesamtkalorien aus Fett zu sich zu nehmen.
Im LowFat30Forum kann ich mich leider nicht anmelden sonst würd ich dort nochmal nachfragen, aber auch dort sind viele Leute die eben ausgleichen. und das ist es ja. natürlich muss man ausgleichen, denn lowfat30 Käse, Butter, Chips o.ä. gibt es nicht. und bei LowFat30 darf man ja eben alles essen.
Wenn du LF30 richtig betreiben willst, soll alles den LF30 Regeln entsprechen. Am einfachsten ist es, wenn man nur LF30 LM isst, man kann aber durchaus auch ausgleichen, solange die Tagesbilanz stimmt. Der Fettrechner ist da wirklich ganz hilfreich. Solange man aber die Kalorienzufuhr nicht zumindest grob überschlägt, kann man mit LF30 durchaus auch zunehmen.
Wenn man LF30 gesund und vollwertig gestalten will, ist es ziemlich schwierig, denn oft ist es so, je fettärmer ein LM ist, desto behandelter ist es auch.
Ich hab darüber ausführlich in meinem TB geschrieben.
