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Also, ich bin grade dabei so hier und da mal Low Fat 30 in meine Ernährung mit einzubauen. Komme mit dem rechnen auch ganz gut klar.
Nur macht es mich immer stutzig, wieviel ich überhaupt von den Sachen denn so essen darf. Auf den Nährwertetabellen ist ja meisten alles pro 100g angegeben. Sagen wir also, ein Joghurt hat 23% der Fettkalorien pro 100g. Kann ich denn trotzdem mehr als die 100g essen? Fühl mich da nun ein bissel verwirrt, da ich nicht weiß, wieviel man am Tag eigendlich so verputzen kann.
Ich hoffe, dass mein Problemchen so einigermaßen verständlich geschildert wurde
Hallo! Ja, sicher kannst Du davon mehr als 100g essen. Die %e aus Fettkalorien ändern sich dadurch nicht, sind nicht addierbar. Also guten Hunger!
Liebe Grüße, Binilein
