Steffi1579

Und da bin ich schon wieder...

ich wollte mal nachhören, ob hier noch jemand ist, der sehr viel mit LF30 abnehmen möchte und, ob es sogar Leute gibt, die mit LF30 sehr viel abgenommen haben.
Wenn ja, wie lange habt Ihr für wie viele kg gebraucht?

Grüßlis,
Steffi

Bee27

Hallo!

Ich mache zwar nicht direkt LowFat, aber ich achte sehr auf Fett. Bis jetzt habe ich 19,1 Kilo geschafft...seit dem 16. März. Will mal 60 Kilo wiegen, bin nämlich auch nur 163cm groß.
Willst du das auch machen?

Skute

Hallo,

ich habe vor 4-5 Jahren schonmal mit Low Fat 20kg abgenommen.
Und mache grade wieder mit... Bin jetzt bei 84,6 und will auf 65kg runter.
Außerdem faste ich in 14 Tagen so eine Wioche bis 10 TAge, um den Körper zu entschlacken... und ich mache mehr Sport nebenbei.

Es gibt da ein Konzept d.h. Die GeWinner-Diät... dadurch bin ich zu Low Fat gekommen, kann ich nur´jedem empfehlen, ist echt angenehm geschrieben...

Karina

gabi454

Hallo Leute,

also ich will mit diesem LowFat Verfahren auch gerne
abnehemen, so wie viele vor mir, leider hab ich gar
keine Ahnung von alle dem.... Könnte mir vielleicht
jemand ein paar Tipps geben (Wiege 91 kg und will
etwa 20 kg runter).

Wäre nett wenn ich ein paar kleine Anfängertipps bekomme.

Danke im voraus.

Lg Gabi

hufle

Hallo Gabi,

ich bin auch gerade dabei.
Zuerst habe ich den Roman "Echt Süß" gelesen, da hat eine frau auch mit dem Low faat Prinzip abgenommen, dann habe ich mir das Buch "Ohne Diät geht es auch" von Susan Powter geholt, nicht der bringer, zu Amerikanisch.
Jetzt habe ich mir das Buch "Low Fett 30 Essen macht spaß" geholt.

Das Prinzip ist, man kann alles essen was unter 30 % Fett Kalorien hat.
Das heißt, man nimmt den Fett anteil eines Lebensmittels mal 9 und Teilt ihn dann durch die Kalorien und nimmt alles mal 10.

Hört sich kompliziert an, ist es aber nicht, wenn man weiß was man essen darf, dann braucht man nicht mehr rechnen.
Sicher gibt es Lebensmittel, die nicht so gut sind, wie Käse, aber wenn man Pizza bestellt, ist auch eine Pizza Magaritta erlaubt.

Das Thema ist sehr vielseitig und spannend, wenn du mehr wissen willst, dann frag ruhig.

Cerstin

Essmichschlank

Hallo Hufle,
Du hast bei der Berechnung einen kleinen Fehler gemacht. Du musst den Fettgehalt x9 nehmen, dann mit den Kalorien teilen ,dann mit 100 malnehmen, dann bekommst Du die % Zahl raus. Wenn die unter 30% liegt, dann kannst Du es mit guten Gewissen mitnehmen.
Wenn Du mehr wissen willst, dann melde Dich.
Gruß Essmichschlank