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Ich bin jetzt seit dem 28.07.04 dabei und habe bereits einen kleinen Erfolg zu verzeichnen. Anfangs habe ich einfach nur darauf geachtet, nicht zu viel zu essen, keine Süßigkeiten mehr, keinen Alkohol usw.
Damit habe ich ca. 2,5kg in knapp 3 Wochen abgenommen.
Jetzt habe ich mir einige Bücher über Low Fett 30 gekauft und möchte nun damit definitiv abnehmen. Der Grundgedanke hinter den Büchern scheint mir sehr einleuchtend. Es geht nicht darum Kalorien zu zählen oder einen gewissen Diätplan einzuhalten, vielmehr wird die Ernährung dauerhaft umgestellt.Man kann eigentlich alles essen, hauptsache es ist Low Fett 30.
Meine Frage : Hat hier schon jemand mit dieser Methode abgenommen und wenn ja, in welchem Zeitraum ?
Ich habe hier schon alles abgesucht, bin aber leider nicht fündig geworden.
Es wäre schön, wenn hier jemand schreibt, der Erfahrung mit Low Fett 30 gemacht hat.
Das Problem dabei ist, Fett wird zwar berücksichtig, aber Weißmehl, Zucker, weisser Reis, weiße Nudeln etc. werden nicht beachtet... und wenn man davon zuviel isst, dann nimmt man genauso wie von einem Zuviel an Fett zu.
Habe selber die Bücher zu Hause, war aber inhaltlich sehr enttäuscht!
Denn wer eine ganze Tüte Gummibärchen verschlingt - sei sie auch noch so niedrig bei Low Fat 30 braucht nicht zu denken, dass er davon abnehmen wird...eher wird das Gegenteil passieren - denn zuviel Zucker (sprich Kohlenhydrate werden vom Körper als Fett gespeichert)
Besser ist GLYX (Monika Grillparzer) oder die Montignac Methode, da wird auf beides geachtet - und auch keine Kalorien gezählt...
ich hab mit lf30 in 10 Wochen 12 kg abgenommen, und lebe auch heute noch überwiegend nach diesem Prinzip. Ich finde es klasse, zumal es reltiv ganzheitlich ausgerichtet ist, also auch Wert auf Bewegung gelegt wird. Den Einwand meiner Vorschreiberin kann ich nicht nachvollziehen, da betont wird, dass Vollkornprodukte und Gemüse grundsätzlich vorzuziehen sind ,und besonders einfache Zuckerarten sehr hochkalorisch und daher auch mit Vorsicht zu genießen sind. Es steht da auch nirgends geschrieben, dass man jeden Tag ne Tüte Gummibären oder Russisch Brot essen kann/darf/soll, sondern dass diese Produkte anderen vorzuziehen sind, weil sie zumindest fettarm sind und man damit der schlimmsten aller Fallen, nämlich der Kombination aus Fett und Zucker entgeht.
Ich für meinen Teil will auf einen gewisse Ration Süßigkeiten in meinem Leben nicht verzichten, und da fühle ich mich bei lf30 gut aufgehoben.
Bitte, wer es schafft sein Leben lang keinen Zucker mehr anzurühren, oder nur noch mit schlechtem Gewissen, der soll glyxen.
Der Vorteil bei lF30 ist, dass kein Lebensmittel letztendlich veboten ist, sondern entweder entsprechend kombiniert oder durch eine LF30 Variante ersetzt wird. Für mich der einzige vernünftige Weg, um eine Ernährungsumstellung dauerhaft durchhalten zu können.
Hat bei mir auch voll angeschlagen, 15 kg in 3 Monaten!
Allerdings, hab ichs zu der Zeit so gemacht, daß ich nur aufs Fett geachtet habe!
Aber das zu 99% konsequent.
So super gesund wars im nach hinein bestimmt nicht, zu wenig Obst und Gemüse, zuviel Kohlenhydrate ( zuviel davon lagert der Körper dann eigentlich als Fett ein, es wird umgewandelt).
Ein Ernährungsberater wäre damals bestimmt dem Herzinfarkt nahe gewesen, wenn er das gesehen hätte!!!
Deswegen mein ich, LOW FAT kann ich nur empfehlen, aber dann unter Berücksichtigung einiger Dinge!
1. Konsequent bleiben
2. Obst und Gemüse essen (wenig Kcal/Fett-tiefgekühlt oder frisch)
3. Kohlehydrate gemäßigt
4. Eiweiß nicht zu kurz kommen lassen ( Magerquark ist ideal, H-Milch mit 1,5% Fett/
oder Fit-Milch 0,5% Fett, Putenschnitzel -wenig Fett viel Eiweiß)
5. Ruhig beim einkaufen auf die Nährwertangaben schauen, erst da sieht man nämlich
was da alles drin ist!!!
Es gibt hierzu noch so viel zu sagen, aber das lass ich jetzt ERST mal!!
Hauptsache ich hab keinen Stuss erzählt!
AW: Abnehmen mit der Low Fett 30 Methode
