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Hallo! Meine Frage: Kennt einer das Prinzip von wegen, dass jedes Lebensmittel nicht mehr als 30 % aus Fett bestehen darf? Hat das schon mal Jemand von euch gemacht und war damit erfolgreich?
Ich mache gerade die Alma-Diät, heute ist der fünfte Tag, wollte das ganze noch ca. 3 Tage durchziehen und dann halt meine Ernährung umstellen. Suche nun ein Ernährungskonzept mit dem ich mich Gesund ernähre und ein bißchen bei abnehme. Haupsache ich kann mein Gewicht halten!!!
Vielen Dank schon mal, dass ihr euch meinen Beitrag durchgelesen habt!
Grüße, Nicole

Hallo Nicole,

hab dein Tagebuch nicht gefunden. Hast du keines? Kann man dich ja nicht besuchen.

Na ok, du brauchst nicht weiter abzunehmen und suchst jetzt nach einer Ernährungsweise die dir dabei hilft, dein Gewicht zu halten? Habe ich das richtig erfasst? Nichts leichter als das, ... theoretisch. Schau mal nach bei "fettarm" oder "Glyx" oder ähnlichem. Die Frage ist nur, wie du dir die praktische Umsetzung in dein Hirn hämmerst.

Wenn du Hilfe dazu brauchst, quatsch mich ruhig an.

Liebe Grüße, Gerd

Habe gerade mein Tagebuch geschrieben, der erste Eintrag ist fertig. Ich hatte vorher irgendwie keine Lust dazu, aber das ist eigentlich gar nicht schlecht! Ich schau mich mal um nach Methoden und sprech dich dann wieder die Tage an. Danke für die Antwort!!!!!

Schau doch mal unter www.lowfat30.de
Da steht nämlich drin, daß höchstens 30% der kalorien aus fett bestehen dürfen...das ist was anderes als 30% fett pro lebensmittel!!!!
Gruss

Ja danke. Hab das Prinziep schon verstanden, hab das Buch schon durch gelesen, mich nur blöd ausgedrückt.

Aber die wichtigste Frage: Klappts? Also hat jemand Erfahrung, ob man sich damit wirklich gesund ernährt und noh ein bißchen Gewicht verliert? Ich meine, ich habe immer oft Abends Pizza etc. in mich reingestopft und wenn ich mich jetzt danach halte, müsste die Gewichtsabnahme ja eigentlich zwangsläufig erfolgen..

Bei mir hats sehr gut funktioniert, allerdings musst Du schon ein paar Dinge beachten:
- LF30 ist gut dazu geeignet echtes Übergewicht zu reduzieren, wenn Du aber bereits einen BMI von 25 und weniger hast, wirst Du nur sehr langsam, wenn überhaupt abnehmen.

- Du darfst das ziemlich lockere Prinzip ("verboten ist verboten") nicht als Freifahrtschein nehmen, unbeschränkt lf-Süßigkeiten (Dickmanns, Haribo etc) oder einfache Kohlehydrate (Weißbrot, lf-Kuchen und lf-Muffins etc.) zu essen, sondern schon darauf achten, viel Obst und Gemüse zu essen.

- Achte immer darauf, Deine Ration gutes Fett zu Dir zu nehmen, und verfalle vor allem nicht auf die Idee Fett radikal zu Gunsten einfacher Kohlehydrate (das sind die oben aufgezählten) einzusparen, quasi nach dem Motto: "Dickmann statt Mittagessen "

Aber wnen Du diese Punkte beachtest, und ansonsten den "gesunden Menschenverstand" walten lässt, ist LF30 gut geeignet sich dauerhaft abwechlunsgreich und lecker und dabei gesund und ausgewogen zu ernähren. Ich mach das jetzt schon seit einem Jahr.