Pummelchen35

Hallo zusammen,


also bin low-fat-30 bin ich schon mal ganz gut gefahren. Vor 3 Jahren habe ich mit dieser Ernährungsumstellung in fast 4 Monaten 17 kg abgenommen.

Leider verfiel ich wieder den alten Gewohnheiten und dann kam meine Schwangerschaft dazu und tatsächlich es waren 25 kg wieder drauf.

Jetzt sage ich meinen Pfunden wieder den Kampf an (diesmal verschärft)

Ich halte mich strikt an low-fat-30 und treibe jeden Tag Sport (Fahrradfahren,

Bauchtraining und Hanteltraining). Und siehe da, es hilft.

Ausgangsgewicht Januar 2006: 94 kg bei einer Grösse von 160 cm

Gewicht 17.März 2006: 85 kg

Mein Ziel: 60 - 65 kg

Bin echt stolz auf mich.

Wenn ihr auch Interesse habt an dieser Ernährungsumstellung (ist ja keine Diät sozusagen) schaut doch mal auf die Internetseite www. lowfat.de, da stehen echt interresante Dinge.

Leute, haltet durch wir schaffen das.


Ciao pummelchen

binilein

Hallo!
Low fat 30 ist wirklich gut umsetzbar und auch echt als Dauerernährung geeignet. Ich hab das ne Zeit auch so gemacht, aber irgendwei fand ich es schwer, das Ende der Mahlzeit zu finden, bzw. nicht zu viele Dickmann´s zu essen. Zähle jetzt Fettpunkte, um meine 4 Lernkilos loszuwerden und find das irgendwie einfacher mit dem Stopp! Aber im Prinzip ist´s ja ähnlich!
Also: Viel Erfolg, du schaffst das!
Lg, Binilein

Pummelchen35

Hallo an alle Lowfat30-Esser,



ich habe wie schon mal vor zwei Jahren einen grossen Erfolg mit Lowfat.

Seit Januar 2006 habe ich über 9 kg abgenommen (natürlich mit viel Sport dazu) . Aber ich bin damit wirklich zufrieden. Vor allem wird man so richtig satt dabei und gibt dem Körper die Stoffe die er braucht. Nicht so wie bei anderen "Diäten". Habe schon mal eine Trennkost probiert, das war schrecklich, mein Körper bekam Mangelerscheinungen wie z.B. ewige Müdigkeit, Schlaffheit, Schwindel und Schweissausbrüche.

Mit der Lowfat30 -Ernährung bekommt man wirklich alles ab und muss nicht mal hungern dabei und die Pfunde purzeln. Das ist echt super. Was ich auch noch super finde, dass man nicht ganz auf Süssigkeiten verzichten muss, bin nämlich so eine richtige Naschkatze. Habe sämtliche Kochbücher von Lowfat30
und natürlich auch das Backbuch, ich sage euch diese Rezepte schmecken wirklich fantastisch.


Wie ihr seht kann man einen langfristigen Erfolg mit Lowfat30 haben, wenn der Wille da ist.


Okay, ich wünsche euch noch viel Erfolg

Ciao Pummelchen35

Natschke

Yap.. das LF30 Backbuch für Naschkatzen hab ich auch
Und ich hab mir jetzt das Buch für Job und Unterwegs geholt (für die Uni eben, wenns nicht immer Mensa sein soll )
Was ist denn noch ein gutes Buch davon?

Pummelchen35

Hallo Natschke ,


ich habs doch gewusst, dass noch jemand Geschmack hat .

Also ich habe wie gesagt sämliche Bücher von Lowfat30, es sind in allen Büchern gute Rezepte drin. Gut, einige Rezepte mag ich jetzt nicht so, aber die meisten sind wirklich geniessbar und schmecken echt lecker.

Habe mir auch zusätzlich noch von anderen Lowfat30-Foren Rezepte ausgedruckt, wie z.B. Hähnchengeschnetzeltes oder Hähnchengyros.

Ich könnte mich da so richtig reinlegen, weil die Gerichte echt lecker sind.

Schau doch mal auf die Internetseite www.lowfat.de, da sind alle Bücher drin die man im Handel bekommen kann. Am leckersten finde ich das mit der Hausmannskost, sind echt super Rezepte drin.



Bis demnächst

Ciao pummelchen35

DieChrissy17

Meine Mutter hat auch ein LowFat Kochbuch zu Hause, und ich wollte mich mal bei euch erkundigen, welches Rezept euch besonders schmeckt oder einfach eines empfehlen könnt(bin eher nicht so der Fleischesser).