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Hallo alle zusammen,
bin durch Zufall hier auf die Seite gestoßen und dachte mir ich meld mich mal an!
Ich hab auch Fettpunkte gezählt, hab dabei auch in kurzer Zeit 5 kg abgenommen! Hatte leider kein weiteres Durchhaltevermögen
Hab aber schon den guten Vorsatz für 2007, dass ich wieder anfangen will!
Info: Ich benutze das Buch "Leichter durchs Leben" von Petra Lukasch. Sehr zu empfehlen!
Hallo Rinchen...
Anscheinend bist du momentan ganz alleine...dann will ich dich mal ein wenig unterstützen...
Bin bin ein alter Hase in diesem Club...
Ich hatte wie auf der 1. Seite beschrieben am 11.02.2006 angefangen, mit einem Startgewicht von 99 Kilo...habe bis Mai/Juni 2006 durchgehalten und bin bei einem Gewicht von 87 Kilo stehen geblieben..
Ich hätte bestimmt noch länger durchgehalten, wenn die 87 Kilo nicht schon seit April gewesen wären...
Irgendwann hat man keine Motivation mehr und gibt auf...
Es hat aber sehr lange gedauert, bis ich wieder zu genommen habe...
Ich bin in November wieder hoch geklettert...
Mein Gewicht lag jetzt am Mittwoch 96,5, am Donnerstag 94,5, Freitag 93,5 und heute wieder 95 Kilo, habe gestern wieder zu viel gegessen...
Besser gesagt, zu spät gegessen...
Habe mir seit Mittwoch vorgenommen wieder auf meine Ernährung zu achten...
Werde zwar nicht direkt Fettpunkte zählen, aber darauf achten dass ich wenig Fett zu mir nehme und sehr viel Obst und Gemüse essen...
Mittlerweile weiß ich ja, wie man richtig ißt...
Das Buch "Leichter durchs Leben" von Lukasch habe ich mir auch gekauft gehabt und nur durch dieses Buch bin ich dazu gekommen...
Werden wir es wieder schaffen...Jo, wir schaffen es!
Ich bin Neu Hier, Klasse Forum
Ich zähle auch schon seit einer weile Kcal und Fett und finde daher die Idee mit denn Fettpunkten zählen Klasse und würde auch gerne dem Club beitreten.
Ich habe auch gleich 2 Fragen an Euch, es heißt ja 1g Fett = 1 Fettpunkt, ich esse Mittags immer gerne 1 Onken Diät Joghurt, ist ein 500g Becher mit 0,1% fett pro 100g, währen bei einem 500g Becher als 0,5% Fett. Mus das dann als einen 1/2 Fettpunkt berechnen?
Meine 2. Frage, ich habe mal gelesen das der Körper um abnehmen zu können Fett braucht, stimmt das? wenn ja warum ist das so?
Könnte daran liegen, dass der Thread schon etwas älter ist und die Mitglieder dieses Clubs hier nicht mehr aktiv sind.
Ich versuche mal deine Fragen zu beantworten, kenne mich aber mit Low Fat nicht so gut aus.
Zu deiner ersten Frage würde ich sagen, dass das so richtig ist, wie du es machen willst. Wenn es jetzt nur um 0,2 g Fett geht oder so, kannst du das Fett auch vernachlässigen.
Zur zweiten Frage: Die Qualität des Fettes ist hier sehr wichtig. Mit tierischem Fett kann der Körper wenig anfangen, da es nur gesättigte Fettsäuren enthält. Pflanzliches Fett aus Sonnenblumen-, Oliven-, Raps-, Nussöl etc. enthält aber ungesättigte Fettsäuren, die der Körper nicht alleine herstellen kann und die durch die Nahrung zugeführt werden müssen. Ohne dieses Fett können Vitamine nicht aufgenommen werden und der Stoffwechsel kann nicht richtig arbeiten.
Könnte daran liegen, dass der Thread schon etwas älter ist und die Mitglieder dieses Clubs hier nicht mehr aktiv sind.
Ich versuche mal deine Fragen zu beantworten, kenne mich aber mit Low Fat nicht so gut aus.
Zu deiner ersten Frage würde ich sagen, dass das so richtig ist, wie du es machen willst. Wenn es jetzt nur um 0,2 g Fett geht oder so, kannst du das Fett auch vernachlässigen.
Zur zweiten Frage: Die Qualität des Fettes ist hier sehr wichtig. Mit tierischem Fett kann der Körper wenig anfangen, da es nur gesättigte Fettsäuren enthält. Pflanzliches Fett aus Sonnenblumen-, Oliven-, Raps-, Nussöl etc. enthält aber ungesättigte Fettsäuren, die der Körper nicht alleine herstellen kann und die durch die Nahrung zugeführt werden müssen. Ohne dieses Fett können Vitamine nicht aufgenommen werden und der Stoffwechsel kann nicht richtig arbeiten.
Ich hoffe ich konnte dir helfen.
Liebe Grüsse, Emily
Hy
Danke für deine Antwort und Hilfe
Heißt das, das dieser Club garnicht mehr besteht?
