Provinznudel83H

Hallo!
Ich habe da mal eine Frage. Hat jemand von euch versucht mit low fat 30 abzunehmen? Ich habe schon viel davon gehört und nun möchte ich gerne mal hören ob schon jemand damit erfahrung mit gemacht hat.
FG Ela

bika

Hallo liebe Ela!

Ich mache seit 7 Monaten eine Ernährungsumstellung mit Gerichten von low fat und WW und habe 10 Kilo abgenommen!!!

Für mich muß es eine Umstellung für IMMER sein....SONST....!!!

Auch TRINKEN und SPORT nicht zu vergessen!!!

Drück dir die Daumen!!!

Liebe Grüße
Birgit

Olli

Hi!

Habe vor 2 Jahren sowas in der Art gemacht (und 17 kg abgenommen) und bin z.Zt. wieder dabei (leider wieder 10 kg zugenommen ). "So was in der Art" heißt, daß ich insbesondere darauf achte, möglichst wenig Fett zu mir zu nehmen, danach gucke ich, daß ich nicht über 1.000 - 1.500 Gesamtkalorien am Tag komme und das Ganze - zumindest am Anfang - mit damals Almased, heute Molke unterstütze (paßt ja beides gut zu Low Fat) um den Fett-Anteil in der Ernährung auf diese Art noch niedriger halten zu können und mir nicht ständig nen Kopp um die berühmt-berüchtigten Zwischenmahlzeiten machen zu müssen.

Letztlich kommt dabei raus, daß man - wenn man auf´s Fett achtet - schon ne ganze Menge Kalorien einspart, weil Fett nunmal über doppelt so viele Kalorien HAT, Wie Kohlehydrate und Eiweiß. Man kann also im Verhältnis einfach mehr essen , bzw. hat mehr "Luft" bis zur magischen Grenze, wo man mehr Kalorien zu sich nimmt, als man braucht.

Kennst Du die Seite www.fettrechner.de? Die hilft mir ungemein!

Liebe Grüße, Olli

Houdini

Wie schon erwähnt achte auf die Gesamtkalorien!
Ich wollte meine Freundin bei ihrem LowFat30 Vorhaben unterstützen. Es war essensmäßig eine tolle Zeit! Fertig-Pizza, Dickmann´s, Haribo, Mc Flurry...
24 Sunden LowFat bei gerade mal 5000 Kalorien, macht nach 1 Monat 3 kg im Plus.
Naja war ja irgendwie mein Fehler, aber die Regularien gaben es her...
Das Zauberwort nach meiner Meinung ist die Kalorienbilanz, diese war bei mir stark positiv, also wurde ich schwerer.
In der Folge um diese Erkenntis reicher stellte ich um. ( Ist eigentlich ein alter Hut)
Die 3kg sind dank der neg. Kalorienbilanz längst wieder runter und das ganz ohne LowIrgendwas.
Also, immer auf die Gesamtkalorien achten und den "Essen Sie, wenn Sie Hunger haben"-Quatsch vergessen!
Viel Erfolg

Olli

@ Houdini: Ich denke auch, daß es besser ist, etwas zu essen BEVOR man richtg Hunger hat. Bei mir geht es dann nämlich auch ganz schnell, daß mir vor Hunger schlecht und schwindelig wird und mein Magen sich anfühlt, als würde er sich gerade selbst verdauen *schmerz*. Und wenn ich DANN etwas zu essen zwischen die Finger kriege... uiuiui...

Provinznudel83H

Hallo ihr alle!

Also,ich weiß es nicht so genau, wie ich es versuchen werde abzunehmen. Aber im Prinzip ist es schon richtig das es ja schön ist das man alles essen kann, ich meine z.b. Dickmann,haribo und so was.Das Problem ist aber eben dabei das man dadruch die Kalorien nicht wirklich reduziert und das wichtig ist, denn obwohl man fettarm ißt, holt man sich die kalorien über zucker wieder rein.
Ich bin am überlegen ob ich weight watchers probiere. Da darf man zwar auch alles essen, aber man hat eben nur eine bestimmt menge an Punkten zuverfügung. Wenn ich eben meine ein Tiefkühlpizza essen zumüssen, darf ich eben den rest des tages hunger.
Ich denke das diese Varitante garnicht so shclecht ist,da man ja wie bei low fat30 auch alles essen darf.
FG Provinznudel83H