Olli

@ Besenhexe: Bei www.fettrechner.de wird für jedes Lebensmittel, die Kalorien, die Punkte-Zahl und auch der Fettwert angezeigt. Wenn Du mehrere Sachen auflistest, wird am Ende der Gesamtfettwert (-kalorien, -Punktezahl) für den Tag errechnet. Das hat den Vorteil, daß Du sogar mal was essen kannst, was mehr als 30 % Fett hat und dann gucken kannst, womit Du das wieder ausgleichen kannst (natürlich nicht, ohne die Gesamtkalorien aus den Augen zu verlieren )

Ich kann ohne das Teil nicht mehr leben *ggg*.

odocharty

also das muss ich auch sagen, Fertig-Pizza, McFlurry und der ganze Kram ist ja super fettig......

Ich hatte verstanden, dass man bei Low Fat 30 /60 am Tag nicht mehr als 60 Gramm an Fett zu sich nehmen darf....so hab ich das jedenfalls gemacht und hab auch gleich abgenommen.....

ich hab sogar fettfreie Schokokekse gefunden, fettfreie Reissnacks.....dazu esse ich viel fettfreien Joghurt, viel Obst, viel Reis, viel Gemüse, Garnelen, 98%fettfreies Hühnchen.....99% fettfreies Brot.....sogar fettfreien Käse hab ich gefunden.....und so kann man wirklich viel essen und nicht zunehmen......
außerdem hab ich gehört, dass wenn man viel scharfes ißt, verbraucht der Körper mehr Kalorien beim verdauen....obs stimmt weiß ich nicht.....das gleiche hab ich auch von Kohl gehört, soll anscheinend mehr Kalorien verbrauchen, als dass man zu sich nimmt.....

man muss halt wirklich drauf achten, wieviel Fett man zu sich nimmt.....ich versuch möglich nicht über 30 Gramm am Tag zu kommen....

odocharty

ich hab noch was vergessen.....viel, viel trinken.....Wasser oder Tee....
außerdem auf den Salzanteil achten, den man zu sich nimmt....denn sonst lagert sich das Wasser in den Zellen hab.....das läßt einen dann auch nicht wirklich schlanker aussehen....

shining

hallo!

falls es jemanden interessiert: eine rohe! karotte verbraucht beim verdauen ebenfalls mehr kcal als man durch die karotte zu sich nimmt. einen löffel fettarmen jogurt (zb 0,1% fett) dazu und schon werden die fettlöslichen vitamine auch aufgenommen

lg
shining