rain56

Hallo, moin moin liebe Forengemeinde,
Ich bin ja schon eine Weile am experimentieren mit meiner Ernährung und Bewegung. Ich hab hier im Forum schon sehr viel gelesen und mir Anregung geholt.
Mit dem Schreiben hab ich schlechte Erfahrung gemacht, weil das Programm mich immer wieder rausgeworfen hatte, musste mich immer wieder neu einloggen. Das ging mir schnell auf den Keks. Nun versuch ich es nochmal und schau was passiert.
Ich bin kein "Kenner" von Diätprogrammen und ständig zählen ist mir auch zu aufwändig weil sich das in meinem Alltag nicht so ergibt.
Durch einen Film bei ARTE "Unser beliebter Feind-das Fett" bin ich auf den Schluß gekommen es mal zu probieren die Kohlehydrate zu meiden, heißt nicht sie völlig wegzulassen, sondern nur weitestgehend. Scheint es ist mir gelungen weil ich seit beginn der Maßname (ca. 3 Wochen) schon 3 - 3,5 Kg weniger Gewicht habe. Wer hat noch Tips was wichtig ist dabei, wo ich Rezepte abgucken kann, ..... ?
Ich würde mir gern auch so'nen Meßbalken installieren, ist mir auchg wegen immer aus dem Programm fliegen nicht gelungen.
Mit besten Wünschen und Grüßen rain56

Pechmarie

Das Fett aus Kohlenhydraten ist wichtig für den Körper, zumindest das aus Kartoffeln, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten. Es spricht also nichts dagegen diese Lebensmittel regelmäßig zu essen, ganz im Gegenteil, man SOLLTE es sogar tun Ich würde dir also vorschlagen Morgens bis Mittags KH zu essen, gerade weil sie gesund sind und lang sättigen. Ich zB könnte den Vormittag ohne meine morgendlichen Vollkornflakes oder -brötchen nicht überstehen
Ich esse nur halt am Abend keine, sondern da mehr Eiweiß oder/und Gemüse. So muss ich auf nichts verzichten und esse sehr ausgewogen
Liebste Grüße

rain56

Hab vielen Dank Pechmariechen, die Kartoffeln ganz wegzulassen wäre für mich sowieso Folter, und morgens ein Vollkornbrot passt mir sehr in den Kram. Ich werde berichten....
Nasse Grüße aus dem Norden von rain56

lucy1962

hallo rain,
ich richte mich auch seit längerer zeit nach "weniger" kohlenhydraten.
ich ernähre mich nach "lutz",d.h. pro tag 6 BE= broteinheiten-bin aber kein diabetiker.....
6 BE= 72 g/kh pro tag.
das lässt viel spielraum und ist superlecker.
liebe grüsse
lucy

rain56

Hallo Lucy, danke sehr aufschlußreich. Es beruhigt mich etwas hier weitere Menschen zu finden die eine solche Methode wählen. Kannst/Möchtest du etwas sagen zu einem Erfolg in der Gewichtabnahme? http://www.abnehmen.com/images/smilies/waage.gif
Liben Gruß Rain56http://www.abnehmen.com/images/smilies/winke.gif
Ups ich hatte deine Einfügungen nicht gesehen, erst nach meiner Antwort sichtbar.

mü85

Hallo zusammen,

ich bin mir nicht ganz sicher ob ich hier richtig bin

Ich war gerade zum ersten Mal bei einer Ernährungsberatung, da ich innerhalb von kurzer Zeit viel zu genommen habe (vor 4 Jahren) und seither schaff ich es nicht auch nur 1 Kilo abzunehmen (weder mit Diät noch mit Sport).

Der Ernährungsberater meinte nun ich solle meine Kohlenhydrate runterschrauben. Allerdings soll ich nur abends keine Kohlenhydrate mehr zu mir nehmen, damit der Körper in der Nacht Zeit hat, das Fett zu verbrennen.
Ausserdem soll ich zwischen Frühstück und Mittagessen 5h, zwischen Mittagessen und Abendessen 5h und über die Nacht 8h gar nichts essen (also alle Zwischenmahlzeiten ausschalten), damit der Körper nicht ständig verdauuen muss und nicht ständig Insulin ausschüttet, weil dadurch würde der Körper nur wieder mehr Zucker einfordern.
Frühstück und Mittagessen soll ich so zu mir nehmen wie ich möchte.

Hat jemand schon mal etwas ähnliches gemacht? Habt ihr Erfolg damit gehabt?

Vielen Dank für Eure Antworten!

Liebe Grüsse
Mü