Lisa_W100

Hallo ihr Lieben,

ich habe vor mein Gewicht zu reduzieren. Ich wiege 62 Kilo bei einer Größe von 1.58 m. Nach meinem Fitnesstest im Studio sagten Sie mir das mein Fettanteil im Körper ziemlich hoch ist. Demnach heißts durch Spinning und Krafttraining Gewicht zu reduzieren. Nach 6 Wochen sehe ich noch keine Ergebnisse, außer natürlich die nicht zu verachtende straffere Haut. Jetzt mochte ich meine Ernährung ein bisschen umstellen. Das heißt, sehr eiweßhaltig und ab 15 Uhr keine Kohlenhydrate mehr. Hat jemand vielleicht ein Ernährungsplan in diese Gegend oder hat jemand auch schonmal so probiert? Ich finde nur komplette Low Carb Ernährungspläne. Wäre lieb, wenn mir jemand weiter helfen könnte.

Liebe Grüße und einen schönen Tag.
LG

Lisa_W100

Wirklich niemand? *schnief*

Würde mich auch freuen, wenn allgemein jemand berichtet der Low Carb ganztägig gemacht hat.

LG

cartolina

Verstehe ich nicht ... hier gibt's doch endlos viele, die morgens KH, mittags Mischkost und abends low (oder eher NO) carb machen. Guck Dich mal noch um .
Was soll denn an Deinem Plan anders sein als an den Low carb Plänen, die Du gefunden hast ?