helga33

hallo meine lieben...

soo.....die letzten 10 kg sollten noch runter...da ich die anderen kilos eher mit sehr wenig essen und eher ungesund abgnommen habe, möcht ich es jetzt auf die "gesunde" art machen...

generell halt viel eiweiß...ich mag pute,schinken, fettfreie joghurts sehr gern...deswegen sollte es kein problem sein...

seit 2 wochen geh ich 2mal pro woche ins fitnessstudio, ist toll....

wer macht mit? wieviel wollt ihr abnehmen bzw. habt ihr schon abgenommen? was macht ihr? was esst ihr?

lg

helga33

darf ich jetzt obst essen? wieviel`?

Juschka

Hallo Helga!

Ich bin auch dabei! Ich moechte mehr Fettverbrennung um Restpfunde der SS entlich runterzubekommen.
Ich esse wenig KH (am Abend gar keine mehr) und viel Eiweiss und GEmuese! Dazu 3 x die Woche Fitnesscenter (30min Kraft+30min Ausdauer). Ich versuche dies nun seit ca 3 Wochen an 3 Tagen die Woche strikt einuzhalten. 1-max 2 Tage die Woche ist Schlemmen angesagt (meist Samstag/Sonntag) , damit kann ich gut leben.

Nun bin ich auf der Suche nach Rezepten. Hast du Ideen?

lg

helga33

hey na wie gehts?

mann ich hab so ne schoki lust zurzeit...unglaublich....

hab heut schon 2 dany sahne diät gegessen und 5 Pralinen und nen Apfel...eigentlich wollt ich ja das gar nicht mehr machen...

naja...heute nachmittag gehts ins fitnessstudio und dann gibts was mit eiweiß...ich ess gern salat mit pute oder thunfisch....auch fisch ist supi...

lg

Juschka

Hey!

Ich komme an Fisch gerade ueberhaupt nicht ran oder kennst du einen der nicht so extrem fischig schmekct? Mensch, ich habe sonst nie Probleme gehabt Fisch zu essen...

Schoki?? Ich heute auch! *zugeb* Hab schon 4 Kinderriegel und 1 Tender gegessen.
Aber heute ist nicht ganz so schlimm weil heute kein "perfekter Tag" ist.
ABer morgen wieder, da muss ich mich zusammenreissen.

Hast du einen Tipp fuer ein Kochbuch Low Carb? Kennst du die Metabole Diaet? Muss wohl mal googeln gehen...

lg

helga33

so ab heute erst recht....

gestern war ich wiedermal auf der waage...schock pur...5 kilo an einem wochenende...hab ja auch grad gegessen und getrunken was ging... naja, heute zeigte die waage wieder 74,5 an....hm....dabei hatte ich am freitag noch 72,9....echt krass...aber kein wunder...mein stoffwechsel ist halt etwas ruiniert...

werde jetzt jeden tag berichten was ich gegessen habe...sozusagen werd ich das erste mal morgen reinschreiben, was ich heute gegessen habe...

heut geh ich mal massieren und dann fitnessstudio, nehm auch grad bei so ner abnehmstudie teil, da muss ich noch 3 wochen genau aufschreiben, was ich esse und trinke.....freu mich schon riesig

naja, wer hat lust mitzumachen? mal schauen, wie es mir die nächsten 3 wochen damit geht...hab jetzt richtig den willen, das durchzuhalten...

ich hoffe es macht wer mit...