xnicilein

Kann mir wer einen super Tipp geben, was ich zum Frühstück essen kann. Am besten natürlich sehr kalorienarm und lecker

Angilein

Also mir schmeckt Magerquark mit Himbeeren und ein wenig Süßstoff
oder Knäckebrot mit Quark, gekochtem Schinken und Gemüse.
Ansonsten Himbeer oder Bananenmilch hat auch nicht soviel kcal.
Google doch mal ein wenig...
kannst auch Rührei mit 1 Eigelb und Eiweiß nach Wahl machen und das füllen.
Wenn du was Süßes essen möchtest kannst ja mal das Rezept anschauen, hab es jedoch noch nie probiert : http://www.chefkoch.de/rezepte/65860...Schnitten.html

schimi1987

Ich ess zum Frühstück gern eine Scheibe Vollkornbrot mit wenig Margarine oder mit Putenschinken (mit 2% Fett, da hat eine Scheibe nur 8 kcal *g*)

Wenn ich Zeit hab, mach ich mir am Vortag Joghurt mit Müsli, dann kann das eine Nacht lang richtig ziehen.

Oder ich mach mir einen Obstsalat mit Bananen, Apfel, Mandarinen, Kiwi,... und ich press dann ein paar Zitronen aus und geb es drüber. sehr lecker, aber auch sauer *g*. Wenn mans süßer will, kannst du auch den Saft von den Dosenfrüchten nehmen, wennst welche hineintust. Oder Rosinen sind auch sehr lecker im Obstsalat.

LiveLifeLikeMe

Ich esse morgens gerne Müsli oder Porridge.

Mein Frühstücksmüsli:

Eine Banane, ein Apfel, (und je nachdem was da ist Kiwi, Orange, Trauben oder so) ca. 150-200gr Joghurt, Müsli-Mischung (von Vitalis gibts da was superleckeres ohne Zuckerzusatz aber A*****teuer) falls meins alle ist, kommen da Nüsse, Haferflocken, Rosinen und Backpflaumen rein anstatt Müsli. Zum Schluss etwas Zimt drüber *mjam*

Hält mich auch ziemlich gut satt und stillt den Apetit auf Süsses später am Tag.

lg

TeeJunkie

Ich esse am liebsten Seitenbacher-Müsli (da gibts ganz viele ganz ohne Zucker, zB die Verwöhnermischung oder die für Sportliche, oder Apfel-Erdbeer) oder das von Alnatura (zB Erdbeer-Amaranth, hat auch wenig Zucker) mit geschnibbeltem Obst und (Soja-)Milch (normale Milch mag ich auch, vertrag sie aber nicht so gut). Oder halt mit Naturjoghurt, auch lecker.
Auch gut: Magerquark mit einem Schuss Leinöl (gute Fette!!!) vermischen und mit Obstsalat verputzen.

Oder 1-2 Scheiben Vollkornbrot mit beliebigem Belag, zB dünn (Joghurt-)Butter mit Marmelade (gibt ja viele zuckerreduzierte) oder Honig oder Nutella, oder herzhaft zB mit Paprika-Nuss-Paste (von Alnatura (DM)) mit oder ohne ein Scheibchen Käse, oder mit Tomate und Zwiebel draufgeschnitten, oder oder oder...

Oder wenns ganz schnell gehen soll: eine Banane und ein Glas Milch oder Saft.

Fitnessbunny

ich trinke immer einen soja shake und esse erst gegen später etwas