Silverstar

Hi,
also das habe ich vor längerer Zeit mal gemacht und fand es echt lecker, vor allem man kann es mir zur Arbeit nehmen oder auch für heiße Tage gut geeignet, da es nicht so "voll" macht.

Also ..... mal überleg ....


1 Dose Thunfisch im eigenem Saft

1 mittlere Zwiebel je nachdem wie man so auf Zwiebeln steht

ein paar frische Kräuter .... es gehen auch Fertigmischungen

Ein Beutel Reis oder was auch wirklich lecker ist, ist der neue Uncle Benz Reis für die Mikrowelle .... da gibt es auch Landkornreis .... ist auch was für welche die nicht so viel Zeit haben...


Den Reis kochen oder halt in die Mikro ... und abkühlen lassen
Den Saft von dem Thunfisch in eine extra Schüssel geben mit etwas Majo/Salatcreme/Remulade ... also wirklich nicht viel so einen Eßlöffel das reicht völlig ... vermischen und die Kräuter sowie die kleingeschnittene Zwiebel dazugeben. ABSCHMECKEN
Ich mache manchmal noch einen Schuß Sojasoße dran.
Den Thunfisch schön klein machen und mit dem Reis vermengen, danach die "Soße" dazu und schon fertig.

Vielleicht schmeckt es euch auch so gut ...

Danie19w

hallo,

klingt lecker werd ich direkt diese woche mal testen.

ciao

Gast43589

Klingt lecker.

Weißt du zufälligt wie viele Kalorin da enthalten sind???
Oder würdest du mir sagen woher du das Rezept hast, das ich sonst selber nachschlagen kann.

Silverstar

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Weißt du zufälligt wie viele Kalorin da enthalten sind???
Oder würdest du mir sagen woher du das Rezept hast, das ich sonst selber nachschlagen kann.[/QUOTE]

das kann ich dir leider nicht sagen.... da müsste ich auch nachschauen

Gast43589

Ok, dann nicht danke für die antwort

LittleHenny

Hm...ich kenne ein ähnliches Rezept. Da kommt dann aber noch Mais rein.

1 Dose Mais
Reis nach Belieben
1 Dose Thunfisch (in Wasser)
1 kleine rote Zwiebel
etwas Majo
1 kleiner Naturjoghurt
1 Würfel Maggi
Chili, Pfeffer

Zwiebel ganz klein würfeln, Reis kochen. Anschließend Reis, Mais, Zwiebeln vermischen und mit einer Mischung aus Naturjoghurt und Majo vermengen. Dann den Brühwürfel drüber bröseln. Gut verrühren. Nach Bedarf mit Chili und Pfeffer würzen. Seeeeehr lecker!