topek

Hallo,
ich suche nach interessante und abwechslungsreiche Frühstücksideen mit wenigen Kohlenhydrate (kein Brot).
Ich esse Rührei, gekochten Eier oder viele Quarkvarianten.
Was kann man noch zum Frühstück essen?


Liebe Grüße
topek

nico88

wieso wenig kohlenhydrate? genau diese sind in der früh wichtig um den körper energie zu geben!?!?

uhu590

hallo,
nur eiweiß wird schwierig, da fällt mir nur magerquark mit kräutern deiner wahl ein. wenn du aber nur auf brot verzichten willst, empfehle ich apfel-möhren rohkost und die geht so:1 apfel, 1 möhre und 1 walnusskern hächseln. statt walnuss geht auch 1tl traubenkernöl. dazu 1 tl zitronensaft und 1 tl honig. alles vermischen und genießen. hinterher quark geht natürlich auch.
lg ralf

MarionBochum

Hallo,
ich esse jeden Morgen 250 - 500g Magerjoghurt mit ein wenig Süßstoff und 1 Apfel. Der Apfel wird schön kleingeschnitten und mit dem Joghurt vermischt.
Das macht sehr sehr satt und schmeckt lecker. Bei mir ist der schöne Nebeneffekt, das ich danach auch zum Thema Süßhunger total befriedigt bin;
gönne mir solch eine Mahlzeit auch ruhig mehrfach am Tage, weil nicht viel hinter ist und sehr lecker.......

Gruß
Marion