Heidi Baer

Schau bei mir in "Wissen ist macht"; ich esse je nach Hunger, nur Sachen, die mir schmecken, und jeden Tag komme ich locker auf meine 1.500 kcal. Und wenn's mal 1.300 oder 2.000 sind, ist es auch OK.

http://www.abnehmen.com/der-rettungs...ist-macht.html

Perla08

Hi,

Ich nehme aktuell durch Kalorienzählen ab. Pro Tag esse ich ca. 1600-1800 Kalorien, was etwa meinem Grundumsatz entspricht.

Jetzt gibt es aber Tage (1-2 mal pro Woche), an denen ich abends einfach keinen Hunger habe, obwohl mir noch etwa 50% der Kalorien "fehlen".
Klar, einerseits ist es schön, nicht hungrig zu sein. Andererseits mache ich mir aber Sorgen, dass dadurch mein Stoffwechsel leidet.

Also was tun: die Kalorien noch irgendwie reinfuttern (oder trinken) oder einfach ignorieren?

Rahijana

Hallo

Ich würde sagen, solange es mal vorkommt, ist das kein Thema. Etwas essen obwohl man eigentlich keinen Hunger hat finde ich kontraproduktiv.

Wenn das regelmäßig vorkommt würd ich versuchen vorzubeugen.

Aber wenn Du zB merkst, dass du nicht ganz auf deine kcal kommst könntest Du eine Mahlzeit die noch aussteht ja mit Nüssen aufpeppen oder ein hochwertiges Öl nehmen (Nussöl in Joghurt ist genial lecker). Oder du gönnst Dir ein Getränk, dass Du Dir sonst eher verkneifst. Eine heisse Schokolade vielleicht oder sowas.

Liebe Grüße
Dana

azra79

Hi,

ich bin da zwar kein Experte, aber freu dich doch, wenn dich abends kein Hungergefühl plagt, das ist doch sehr vorteilhaft. Und dein Körper sagt dir schon, ob er noch was braucht oder nicht.

Liebe Grüße

azra

Marie-Claire

Das Thema hatten wir heute schon, ich hab's mal zusammengefügt...

LG Dana

Fairyqueen

Wunderschönen Guten Morgen

Wollt mal einen kleinen Tipp von mir in einem Thema hineinstellen.

Ihr kennt das sicher bei KCAL zählen, man isst in der Früh Brot, und dann zwischendurch ein Obst und zu Mittag z..b Putenstreifensalat und dann fehlt aber noch was am Abend.

Ich mag nicht am Abend das gleiche wie in der Früh essen, somit hab ich gestern mal beim Einkaufen geschaut und bin auf folgende Abends-nahrungsmittel gestossen.

Entweder Naturjohghurt mit Früchten, oder Tomaten mit Mozarella, oder ein Vanille-JOghurt oder mein Favourite ein Milchreis mit Zimt! :-) LECKA!

Gerade diese Sachen sind Süß und schmecken gut, und hemmen dann den Heißhunger auf was Süßes find ich halt, und sind nicht so kcal haltig.
Und ich finde es gut am Abend noch einen Milchreis zu essen, wenn man am Tag über nicht so viele Kohlenhydrate gegessen hat.

denn man isst ja nicht jeden Tag Reis+irgendwas! Sondern auch mal nur einen Putenstreifensalat! :-)
Und dann ein Milchreis am Abend find ich supa! Hemmt echt jeden Heißhunger probiert es aus! :-)

Liebe Grüße

Fairyqueen