Gerd75

Bingo, Katja , das sind ja haargenau auch meine Empfehlungen. Es gibt eben nur eine Wahrheit .

SportGirl

Hi Ashlee,
ich würde dir zu einer 1000 Kcal Diät raten. Ich persönlich komme damit gut klar. Ich würde mit dir gerne Kontakt aufnehmen wenn du Interesse hast. Wie alt bist du denn? Ich bin 15! Wenn du Interesse hast kannst du in mein Tagebuch schreiben. Also vielleicht bis dann...

Sportgirl

yelin

hallo ashlee

ich empfehle dir dringend entweder deinen GESAMTumsatz auszurechen ODER deinen GRUNDumsatz zu essen.

also du solltest nicht unter 1500 kalorien essen, mit 1500-1700 denke ich liegst du gut und wirst langsam und gesund abnehmen können.

ich esse seit relativ langer zeit meinen GRUNDumsatz von 18oo kalorien pro tag (ok mal 1400mal 2200) aber ich komme ich schnitt auf 1800 und es klappt gut mit dem abnehmen.

viel erfolg

@sportgirl
bitte versteh mich jetzt nicht falsch aber eine 1000 kalorien diät für eine 15 jährige? das ist völlig daneben,du machst dir deinen ganzen stoffwechsel kaputt,dein körper wächst doch noch grade in der pubertät braucht man genug energie da das gehirn aufgrund der hormonwirkungen ganz durcheinander ist und neu konfiguriert werden muss.

tu dir bitte selbst einen gefallen und geh nach der GESAMT- und GRUNDumsatz theorie und iss mehr!

oder noch besser... mach gar keine diät. stell deine ernährung um auf gesund(vollkorn,zuckerarm,fettarm,viel obst gemüse,wasser..) mach etwas sport und dann geht das schon fast von allein.

mit 15 ist eine so drastisch reduzierte diät einfach ein verbrechen am eigenen körper.
lg

xXElisaXx

yelin.der selben meinung bin ich auch ..
SportGirl..ich habe dein Tagebuch etc. auch gelesen -herzlichen glückwunsch dass du nun schlank bist-nur 100kcal ist viel zu wenig !!!..Ich habe dies vor 3/4Jahren auch gemacht weil ich zum schulwechsel in die 7.Klasse aufs gym-unbedingt schlank sein wollte und hab in den sommerferien sehr viel sport gemacht und auch nur 500-100kcal gegessen ..ich kann nur sagen dass das das schlimmste ist was man machen kann -heute wiege ich 64kg bei 1,62m..alos voller Jo-Jo effekt aber viel schlimmer war dass ich nicht mehr aufhören konnte abzunehmen und dann angst beklam-wegen magersucht und son sc*e*ß..hab deshalb wieder normal gegessen ..nun bin ich wieder am abnehmen jedoch richtig und gesund -bin ins fitnessstudio gegangen und hab ma soner ärtzlichen analyse unterzogen -hab *** viel muskeln aber auch viel fett-wie das sein kann -ganz einfach immer schön viel zucker der dienen insulinspiegel hoch schießen lässt und so man kein fett verbrennen kann !!!..
..so und nun zu dir ashlee lala:..du hast normalgewicht !!-zwar im oberem bereich -du möchtest gerne ein idealgewicht haben-dann musst du mehr esse -hört sich dumm an -ist aber so ..weil wenn du zu wenig ist verbrennt dein körper nicht dein fett sondern deine muskeln und schau ma bei mir vorbei-tagebuch ..mir gehts nämlich so wie dir ..bye bye

Criodhna

Davon ist definitiv abzuraten - erst recht, wenn man noch im Wachstum ist. Bitte nicht nachmachen!

Carli

Der Thread den Sportgirl da ausgegraben hat, ist fast 2 Jahre alt