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Das ist doch nicht Dein Ernst, oder?! Habe in Deinem TB gesehen, dass Du die letzten Tage öfter unter 1000 kcal geblieben bist, da schaltet Dein Körper auf Sparflamme, denn Du hast ja jeweils auch noch 'ne Menge durch Sport verbrannt. Ich würde Dir raten, eher 200-300 kcal mehr zu essen, aber bin natürlich kein Ernährungsexperte...
Glaube aber, man soll seinen Grundumsatz nicht um mehr als 500 kcal unterschreiten. Und der dürfte bei Dir so um die 1500 kcal liegen.
Oh je, nur 1000Kcal und dann noch Sport tun dem Körper echt nicht auf Dauer gut, bist nachher bloß gefrustet, weil der JoJo-Effekt einsetzt,wenn du außnahmsweise mal etwas mehr zu dir nimmst! Das brauch alles nunmal seine Zeit, lass sie dir!!
Hi Bllume,
dir gehts wohl grad nicht so gut, oder?
Ich hatte vor circa zwei Wochen auch mal ne Ganze Woche nen Stillstand, obwohl ich immer weniger gegessen habe, hab dann mein Sportpensum etwas erhöht, einen Tga gegessen was ich wollte und jetzt funktioniert wieder alles prächtig. Du musst nur Gedult habe und nicht verzweifeln...
Bitte helft mir, bin verzweifelt
Habe in Deinem TB gesehen, dass Du die letzten Tage öfter unter 1000 kcal geblieben bist, da schaltet Dein Körper auf Sparflamme, denn Du hast ja jeweils auch noch 'ne Menge durch Sport verbrannt. Ich würde Dir raten, eher 200-300 kcal mehr zu essen, aber bin natürlich kein Ernährungsexperte...
