Hast Du nur kcal gezählt oder auch an Deiner Ernährung was geändert?
Ich wechsel kcal-Zähl-Zeiten ab mit Zeiten, in denen ich nach Gefühl esse - aber immer noch auf Diät bin. In den nicht-Zähl-Zeiten nehme ich langsamer ab (oder mal phasenweise überhaupt nicht, wie diesen Dezember), aber ich nehme auch nicht zu. Für mich ist das eine super Übung für die "Zeit danach"
Wenn ich zähle, esse ich fast automatisch mehr Obst und Gemüse (deren kcal-Werte schreien ja regelrecht: "Iß mich! Iß mich!"
), wenn ich nicht zähle, versuche ich, fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu verzehren, das ist dann schon mal eine gute Grundlage
