Bitte!
Das ist eine ganze Menge.
Menschliches Fettgewebe beinhaltet pro Gramm etwa 7kcal an Energie.
Also, wenn du jeden Tag so viel einsparen würdest, wären das theoretisch fast 1Kg Fett pro Woche.
Man muss aber bedenken, daß man net nur Fett verliert.
Man sagt, daß man etwa 500kcal unter dem Leistungsumsatz essen soll, niemals unter dem Grundumsatz!
Den Grundumsatz benötigt dein Körper, um richtig zu funktionieren, wenn du darunter isst, schaltet er auf Sparflamme, baut Muskeln ab und verbraucht so immer weniger Energie.
der Jojo-Effekt und Heißhungerattacken sind garantiert und mit Pech gibts noch die ein oder andere Stoffwechselerkrankung dazu!
Hier gibts zwar jede Menge Mädels, die nur 1000kcal am Tag zu sich nehmen, aber die haben keine Ahnung und lügen sich nur an, da die eigentlich fast jeden Tag irgendwie sündigen, wenn man sich so die Threads hier durchliest.
Der Rechner von der uni Hohenheim ist besser als der hier, sage ich mal aus eigener Erfahrung und ausserdem deckt sich mein Wert von da mit einem errechneten Wert aus einem wissenschaftlichen Werk über Ernährung von Kraftsportlern.
