HandyMandy

Hi,

ich möchte gerne eine 1100-Kalorien-Diät machen und damit von 87 Kilo auf 62Kilo abnehmen. Ich habe mir das so vorgestellt, dass ich zum Frühstück 200 Kalorien esse, zum Mittag 500 und zum Abendessen 300 Kalorien. Die restlichen 100 sind für den Milchkaffee, den ich am Tag brauche.

Möchte jemand mitmachen?

Carli

Nö. Ich nehme gerade mit 1.800 kcal bei selbem Gewicht schön ab.
Auf hungern hab ich keine Lust

Jaydana

Hallo Carli,

Du hast zu 100% Recht. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass man mit 1.800 kcal am Tag wunderbar abnehmen kann. Und das ist meiner Ansicht nach der einzige Weg, um die schöne Figur auch zu behalten.



Wenn man nur 1.100 kcal am Tag isst, nimmt man zwar schneller ab, aber spätestens nach drei Wochen kommt der Appetit geballt zurück. Nur dass dann der Körper schon Muskelmasse abgebaut hat, und die kriegt man ohne harte Arbeit nicht mehr zurück.
Der Muskel ist das stoffwechselaktivste Organ des Menschen. Hat man zu wenig Muskelmasse, so verbraucht der Körper kaum noch Energie.

Das ist dann die klassische Version des Jojoeffekts. Man hat durch das Hungern einen bombigen Appetit, aber der Körper braucht kaum noch Energie. Am Ende ist man fetter als jemals zuvor.

Ich kann nur jedem von der 1.100 Kcal Variante abraten. Der Körper braucht einfach mehr, um gut zu funktionieren. Am besten, man sucht sich eine Ernährungsform, bei der man für immer bleiben kann. Alles andere ist Humbug!

LG, Jaydana

styloli

1100 kalorien?
dafür ess ich viel zu gerne

anni68

Ich mache auch nicht mit - ich will abnehmen und nicht hungern

Moppelchen123

hy
@Mandy
du musst doch wenigstens deinen grundumsatz zu dir nehmen...
das sind die kalorien die der körper braucht um überhaupt zu funktionieren, sprich damit dein herz schlagen kann, dein körper seine temperatur halten kann etc
da ist kein sport dabei da hast du dann noch nicht mal zähne geputzt

so was kann man nur kurz durchhalten und die kilos kommen sammt jojo effekt wieder da er sobald du mehr isst als deine 1100 kcal für schlechte zeiten einlagert...

denk nochmal drüber nach

LG Moppel