pickup

Hallo leute...
ich bin total traurig..hatte heute 48,4
ok ich hatte letztes wochenende gesündogt mich aber die woche brav an den plan gehalten..und es ist einfach furchtbar demotiverend wenn 2 wochen nix runter geht..
da ich ja immer 1x/woche einen refeed day geplant hatte (was aber die letzten male tortaaal ausgeartet ist) hab ich beschlossen mich mo-fr dran zu halten und sa und so nicht zu zählen. 1. weil es einfach so ist dass sonntags essen und jause usw angesagt ist und 2. weil es glaub ich auch meinem stoffwechsel gut tun. und um dem extremen fressen an 1 tag zu entgehen wollte ich es eben auf 2 aufteilen. was meint ihr dazu?
ich war heute eingeladen und hab auch jede menge kuchen usw gegessen aber ich hab natürlich wieder ein schlechtes gefühl eben weil ich die letzten 2 wochen genau gar nichts abgenommen hab..
was meint ihr?? brauche euren rat bitte....

Layana.Luan

Wie weit willst du denn runter? Find dein Gewicht arg niedrig ehrlich gesagt. Selbst wenn du 1,60 bist. Ist doch schon ein BMi von 18,x.



Liebe Grüße,
Layana

pickup

naja so 47-47.h hatte ich eigentlich immer bis ich 14 kg zugenommen hatte. ich bin mit schuhen grad mal 1.59 :-) und auch trotz 2 mal die woche sport und jeden tag 1 stunde spazieren bin ich mit meinem körper noch nicht wirklich zufrieden.
unter der woche klappt es mit dem zählen super aber am wochenende möchte ich einfach gerne genießen und bei mir wird es immer so maßlos...
ich kann mich einfach nicht beherrschen..
meint ihr ist so ein 5:2 verhältniss möglich oder macht es keinen sinn?

Layana.Luan

Ich find das ja trotzdem zu wenig. Eigentlich ist ein BMI von 18 ja schon Untergewicht. Aber wenn du dich wohl fühlst.

Du musst aber bedenken das es völlig normal ist das dein Körper am Liebsten nichts mehr hergeben will. Das Gewicht ist einfach sehr niedrig.

Ich mein seitdem ich im Normalgewichtsbereich bin kann ich froh sein wenn ich die Woche mal 100g schaffe. Oft geht auch nichts.

Deshalb: Sei nicht ungeduldig und nicht demotiviert von 2 Wochen "Stillstand". Völlig normal und kein Grund zur Sorge.



Liebe Grüße,
Layana

pickup

danke für deine motivation.
meine frage/sorge sind ja eher die "refeed-tage" bzw das system 5 tage zählen, 2 tage genießen. ob das funktioniert?? oder ob ich dann wohl die ganzen eingesparten kalorien wieder aufnehme an den 2 tagen..

pickup

heute waren es nach dem gestrigen tag übrigens 48.8. klingt schon wieder anders :-)