max1989

Hallo!!

Ich stell mich mal kurz vor: 18 Jahre alt, wiege 136kg bei einer Größe von 198cm.
Ich achte seit ca. 2 Woche bisschen auf meine Ernährung, also jede einzelne Kalorie zählen kann ich nicht, aber ich habe so einen ausreichenden Überblick.
Ich habe meine Ernährung radikal umgestellt. Keine Süßigkeiten, wenn ja, dann sehr sehr wenig, kein Fastfood und am späten Abend nichts mehr essen.
Also für mich war das eine radikale Umstellung. Ich muss jetzt auf vieles verzichten.
Aber bisher habe ich noch keine richtigen Erfolge erlebt, bzw. sehr wenige meiner Meinung nach.
Ich hatte mir da viel mehr vorgestellt und habe bisher ca. 1,5 kg abgenommen.
Findet Ihr das normal?

Und ich hatte irgendwo gelesen, dass light Produkte die Fettverbrennung verhindern, deswegen nehme ich auch keine light produkte zu mir.
Aber wenn mich mal der Heißhunger erwischt greife ich gerne mal zu Kaugummis wie Orbit Balance, die auch Süßungsmittel enthalten.
Stimmt das mit der Fettverbrennung und wenn ja, kann ich mir am Tag 1-2 Kaugummis mit 0 Zuckeranteil erlauben?

styloli

Also 1,5 kg, kann bei manchen auch mehr sein, aber sei doch froh das es überhaupt runtergeht..

Ich trinke literweise Cola Light und zero und mich hats beim abnehmen nicht behindert..

anni68

Hallo,
du hast deine Ernährung radikal umgestellt - das ist ja schon mal sehr schön. Aber hast du sie auch richtig umgestellt?

Schreib doch mal rein was du so isst... dann kann man dir besser helfen.

max1989

Hallo und danke für die Antworten.

Ich verzichte jetzt auf Fastfood, was ich früher sehr oft und sehr viel gegessen habe und ich verzichte auch auf Schokolade usw. Ich nehme aber ca. 2 0-Zucker Kaugummis am Tag zu mir.
Ich verzichte auch auf Butter usw. Aber sonst esse ich halt viel weniger als vorher. Und Abends garnicht mehr, also ab 18 Uhr.

anni68

Wegen der Kaugummis musst du dir gar keine Gedanken machen...

Kein Fastfood und keine Süßigkeiten sind schon mal ein Anfang.
Und 1,5 kg in 2 Wochen ist eigentlich auch nicht verkehrt. Ich habe ein Ziel von 300-500 Gramm pro Woche.

Machst du nebenbei noch Sport?

max1989

Also ich mache einmal in der Woche Schulsport, sonst versuche ich mehr zu laufen als vorher. Anstatt auf den Bus zu warten, laufe ich zur nächsten Haltestelle.
Die Kaugummis, die ich kaue enthalten Süßungsmittel, ich hatte mal gehört, dass sowas zu einer Änderung des Insulinspiegels führt und das wiederrum zur Hinderung der Fettverbrennung, stimmt das?

Gruß
Max