Hallo Ihr,
ich würde gerne mal Eure Meinung wissen.
Ich schöpfe Montag bis Freitag meist meine erlaubte Kalorienzufuhr nicht aus. Komme zeitlich nicht zum Kochen und esse dann nur Rohkost (Bin Vegetarierin also hab ich damit kein Problem
) Ist es möglich diese eingesparten Kalorien aufs Wochenende zu verteilen auch wenn an diesen Tagen die Kalorienzufuhr dann über meinen Tagesbedarf liegt? Da hätte ich mal Zeit zu kochen oder gehe Essen.
Beispiel:
Kalorienbedarf pro Tag 1.300
sind wöchentlich 9.100
Zufuhr Montag bis Freitag gesamt 5.000, täglich 1.000
Zufuhr Samstag und Sonntag gesamt 4.100
Damit würde die Zufuhr am Wochenende um täglich rd. 700 zu hoch sein.
Ist es sinnvoll den Kalorienbedarf/die Kalorienzufuhr wöchentlich zu betrachten oder würden die Wochenenden dann alles zu nichte machen?
Würde mich über ein paar Meinungen freuen
Kalorienbedarf/-zufuhr auf die Woche verteilen...sinnvoll???
. Hab mir viel versaut dadurch. 1.000kcal sind echt viel für mich und ich werde mehr als satt, ohne zu hungern! Aber ich bin leider immer noch unter meinem Grundumsatz und da arbeite ich dran. Deshalb ja auch meine Frage bzgl. der Verteilung auf die Woche. Die Gefahr ist groß das ich an den Wochenenden in alte Muster verfalle, also erst rein damit und dann wieder raus damit. Ich will zwar wieder mein Wohlfühlgewicht, aber nicht mehr mit allen Mitteln. Eigentlich ist das Gewicht auch egal, hauptsache ich fühle mich wieder wohl. Würde auch 70kg pure Muskelmasse nehmen 
