Gast31239

Hallo,

ich bin seit langem schon still am Lesen dabei&Kalorien zähle ich seit ~März 09. Verabschiedet haben sich dabei 19 Kilo (von 78 auf 59Kilo)- von denen über WinterZählPause/Weihnachten/Neujahr ein paar wieder zurück sind Stehe jetzt bei ~62 Kilo und würde mich sehr freuen, ab sofort mit einigen jungen Menschen (bin selbst 22)- am besten nicht mehr als 5(sonst wirds wohl zu unübersichtlich)- regelmäßig zu schreiben.
Kurz zu mir, fall sich jmd dadurch mehr oder minder angesprochen fühlt: ich studiere (wenn ich nicht gerade meinem zeitlich teilweise umfangreicherem Nebenjob nachgehe), ernähre mich vegan, nehme das mit dem Kalorien zählen nicht zu stur, da ich den lieben langen Tag auch noch andere Beschäftigungen habe (also keine Dezimalstellen nach dem Komma ).

Wünschen würde ich mir eine relativ regelmäßig schreibene Truppe, vielleicht auch mit Wochenaufgaben, Gewichtstabellen oder ähnlichem.

Bis dahin, ganz liebe Grüße

Mademoiselle

Gast31239

Was ich noch vergessen habe: Selbstverständlich würde ich auch vollkommen gerne mit männlichen Abnehmern schreiben, gerne auch jenseits der 20 Jahre (Carli, scheibst du eigentlich schon in einer Gruppe? ) oder 60 Kilo und wirklich unabhängig von Essgewohnheiten oder ähnlichen.
Waren eben nur Eckdaten zum Anschnuppern.

Was mir noch zu mir an sich einfällt: Ich versuche an 4 von 7 Tagen in irgendeiner Form sportlich zu sein, was bei mir Schwimmen, PowerWalking und Callanetics beeinhaltet. Wie gesagt, ich ernähre mich vegan, abends versuche ich, soweit es geht, auf Kohlenhydrate zu verzichten, wobei Hülsenfrüchte (Kidneybohnen o.ä.) durchaus okey sind- haben in den vergangenen Monaten keinen merklichen Einfluss auf meinen Gewichtsverlust gehabt. Ansonsten beherzige ich einige Elemente aus der NaturalWeight Schiene, vorallem die Bücher von Doris Wolf haben mich schwer beeindruckt.
Ich esse eigentlich immer meinen Grundumsatz, liegt je nach Rechner zwischen 1450 und 1550. Bei intensiverer sportlicher Betätigung verleibe ich mir ganz gerne mal die Hälfte der verbrauchten Kalorien. Auf diese Weise verabschieden sich 2Kilo/Monat, ziemlich zackig, zumal ich mich im Normalgewichtsbereich befinde. Wenns gegen Ende jetzt also langsamer voran geht, kann ich damit durchaus wunderbar leben.

Joar, nun hoffe ich, dass sich ein paar Leutchen angesprochen fühlen und mir schreiben.

styloli

viel glück

Carli

Öh, ich bin eine Frau, über 40 und bei knapp 90 kg. Also sicher nicht deine "Zielgruppe"
Sehe ich auf dem Foto so männlich aus?

Line ღ

heyy
ich würde gerne mitmachen
ich heiße mylie & bin 19 jahre alt. Ich wiege bei 1,70m 67kg und das muss sich ändern^^
ich versuche jeden tag sport zu machen, mal mehr mal weniger ^^
Ich gehe gerne schwimmen oder trainiere zuhaus auf meinem crosstrainer.
ich bin mom dabei mein abi zu machen & daher immer schön am lernen...

wie hast du dir das gedacht mit den wochenaufgaben?
Alsoo ich wäre gern dabei
Liebe grüßee

Gast31239

war eher auf dein alter bezogen- auf 40 wäre ich jetzt zwar nicht gegangen, aber- wie gesagt- leicht jenseits der 20. und männlich schaust du auch nicht aus auf dem bild also, nix falsch verstehen. würde es sogar ziemlich fein finden, wenn du dich anschließt, insofern das was für dich wäre und ich dich nicht schon verscheucht habe.

@line: wieviele kalorien nimst du denn am tag zu dir?
ich fänds fein, einen gemeinsamen festen wiegetag in der woche zu haben (gerne auch 14-tägig, bin da nicht so festgelegt). andere gruppen haben auch wiegetabellen, in denen das gewicht der teilnehmer steht- mache ich aber abhängig von dir, je nachdem, ob das was für dich ist oder nicht.

Wochenaufgaben kann man ja vorher besprechen, heißt zB. schauen, dass man an 5 von 7 Tagen mind.3Liter Flüssigkeit zu sich nimmt, mindestens 8 Stunden pro Nacht schläft, oder auch eine bestimmte Minuten/Stundenanzahl Sport pro Woche. Je nachdem, was uns so einfällt.

Wie hast dus dir denn nun gedacht? Hab grad gesehen, dass du auch ein Tagebuch führst. Vielleicht magst du trotzdem mir (und evtl. sich noch anschließenden) trotzdem hier kurz schreiben, wie dein Tag jeweils so war und was es zu essen gab. Vllt kann man sich dahingehend ja tipps geben.

Dann fang ich einfach mal an:
Heute ausgeschlafen bin um 12 Uhr (jaja, faules Studentenpack ), eine Schüssel mit NussMüsli, Sojajoghurt, Banane und TK-Beeren gegessen = 460 kcal

Dann war ich ne gute Stunde walken und werde demnächst 2 brote mit räuchertofu und aufstrich essen, dazu ne mandarine und ne karotte und ganz evtl. noch nen sojaschokopudding (einzige zuckersüßigkeit meinerseits momentan) = 580 kcal

und abends ist dann ein linseneintopf und ein salat mit sojajoghurtdressing geplant = 450 kcal

insgesamt wären das knappe 1500 kcal, was vollkommen im rahmen wäre.

walken heute war ziemlich schön, weil streckenweise auch mal die sonne rausgekommen ist, allerdings hat die stadt es nicht geschafft, die wege am main zu räumen, was ne ziemliche rumeierei beim laufen zur folge hat. naja, nächstes mal andere strecke.

So Line, wie war dein Tag so?
Wo machst du denn Abi? gibs da auch ein kollegstufensystem mit leistungskursen und so? erinnere mich grade ein bisschen an meine abizeit (07), aber im januar hab ich da noch lange nicht gelernt... hatte deutsch und geschichte im leistungskurs, dazu französisch schriftlich und bio mündlich.

Ganz liebe Grüße