melarossi

Hallo,

ich bin grad etwas am verzweifeln!!!
Halte mich echt an meinen Grundumsatz, mein Wochenschnitt beträgt 1500 kcal und ich nehme zu anstatt ab!!!! grrrrrr das nervt!! Wieso denn das??
Kommt jetzt der Jojo-Effekt????? Weil ich mich falsch ernährt hatte???

HILFE!!!!

anni68

Hallo Melarossi

bleib ruhig, Gewichtsschwankungen sind normal.

styloli

kommt drauf an wie du dich davor ernährt hast

melarossi

Ich kann nicht sagen, dass ich sehr wenig gegessen habe.
Hab halt viel Sport gemacht aber dadurch nicht viel mehr gegessen als sonst auch .....

Carli

Doch du hast zu wenig gegessen bzw. bist durch den Sport unter den GrundU gerutscht.

Guck doch mal in deine letzten drei Threads (Hilfe Heißhunger + ist das zuviel + Kein Zucker, kein Fett ...) da ist schön erläutert. Und ja: Du hast zuwenig gegessen.

Kann gut der Jojo sein. Kann aber jetzt auch einfach eine normale Gewichtsschwankung sein.

Wenn du jetzt weiter GrundU ißt und Sport machst, ißt du weiter zu wenig und die Jojogefahr steigt....

melarossi

Ich dachte mir schon dass die verbrannten Kcal durch den Sport der Haken ist ..... Aber seit drei Wochen ungefähr halte ich mich strickt an meine 1400 kcal pro Tag. Gut, mal etwas mehr oder weniger aber der Wochenschnitt stimmt. NIE unterm GU!!!!

Wie lange werd ich denn brauchen bis es mal etwas abwärts gehen wird?